• 10 rituales mañaneros que cambiarán tu vida

    Es ideal crear hábitos saludables que nos lleven a tener mejores días todas las mañanas, notarás grandes cambios tanto físicos como mentales. Descúbrelo. ¡Para practicar todas las mañanas! 1. Levantarse más temprano Después de un buen descanso es hora del movimiento y limpieza. De acuerdo al Ayurveda, lo mejor es levantarse al amanecer o un poquito antes. Despertar entre 5:00h y 6:00h te llena...
  • Crema de zanahoria exótica y nutritiva

    Aquí te proponemos una de las recetas más saludables y exquisitas: una crema de zanahoria, leche de coco, jengibre & naranja. ¡Nutritiva y exótica a la vez! Esta sopa es muy reconfortante en el invierno (¡Ha vuelto!). Es un excelente primer plato para una cena con amig@s o después de una buena caminata o una clase de yoga. Ingredientes Para 4 personas: 5 zanahorias...
  • ¿Cómo favorecer la producción de Ojas? [Parte 2]

    En nuestro post de la semana pasada, nos interesamos en Ojas. Hoy, conocerás el tipo de dieta y de actividades que favorecen la producción de este « néctar de vida ». La dieta que favorece Ojas Para producir Ojas necesitamos una buena dieta en alimentos satvicos. Estos alimentos son fáciles de digerir y permiten que nuestro sistema extraiga su Ojas: Fruta seca: nueces, almendras,...
  • Consejos para aliviar el resfriado y sentirte mejor

    Parece que con diciembre finalmente llegó el frío y con éste ¡el número de resfriados! El invierno es tiempo de acumulación de kapha, con su llegada notamos frío, pesadez y humedad, que son cualidades de este dosha compuesto por agua y tierra. Es por eso que somos más susceptibles a enfermedades como gripes y resfriados. Si ahora mismo alguno de vosotr@s se siente un...
  • La leche dorada o elixir de juventud

    ¿Conoces la leche dorada, esta bebida ayurvédica conocida como elixir de juventud? Aquí compartimos contigo la receta e información sobre sus propiedades. ◇ La cúrcuma es una especia de la India muy utilizada en la medicina ayurvédica. Tiene muchas propiedades: antiinflamatoria, anticancerígena, potente antioxidante que nos ayuda a luchar contra los radicales libres, responsables del envejecimiento. También estimula la digestión y refuerza el sistema...
  • Bebida refrescante ayurvédica

    Hoy nos gustaría compartir contigo una receta ayurvédica muy sencilla. Esta bebida es ideal en esta época del año para evitar la deshidratación. También es una manera de hydratar la piel y de iluminar la tez. Para preparala : Ingredientes: 1 litro de agua filtrada El zumo de la mitad de un limón Unos diez hojas de menta cortadas La mitad de un pepino...
  • Caminar en silencio

    En nuestro post de la semana pasada, hablamos de Mouna, la práctica del silencio. Hoy nos vamos a interesar en los beneficios de hacer excursiones meditativas. Tendemos a sentir que tenemos que llegar a algún lado, que tenemos que darnos prisa, que se nos va el tiempo. Y rara vez nos paramos a preguntarnos: “Prisa ¿para qué?”. Cuando se practica la meditación caminando, el...
  • 5 rituales de noche para tener energía y sentirse bien

    Según el Ayurveda, 18 a 22h son horas muy importantes para recuperar tu energía. La semana pasada, Yogaye te daba consejos para crearte una rutina matutina. Esta vez, compartimos contigo unos rituales nocturnos que son esenciales para nutrir nuestra energía, creatividad y alegría. Lo que nos dice el Ayurveda El día está dividido en ciclos que influencian la energía tanto exterior como interior :...
  • ¿Estrés en Navidad? 3 grandes consejos para vivir estas fiestas en paz y armonía

    Empecé a observar a la gente durante esta época de preparación de las fiestas de Navidad, este periodo del año muy intenso y he visto mucha dualidad. Todo el mundo necesita esta pausa para dormir, disfrutar de cosas simples, comer chocolate, pasar tiempo con la gente que queremos y hacer el balance del año. Pero al mismo tiempo, veo mucha ansiedad vinculada a los...
  • 7 consejos para vivir el otoño con conciencia plena

    El otoño marca el final de un período de crecimiento y de cosecha e introduce un viento de interioridad. La energía propia a cada temporada entra en interacción con nuestro organismo, ocasionando de vez en cuando un desequilibrio. ¿Cómo adaptarte al cambio de estación y armonizarte con el otoño? Entramos en la fase de « expiración » de la naturaleza, YogaYe te da unas...
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