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    Hoy vamos a hablar de la meditación y en especial de llevarla a cabo con la ayuda de la meditación guiada. Si te estás iniciando en este maravilloso mundo de la introspección meditativa este artículo te será de gran ayuda. Además, hemos seleccionado algunas de las top apps de meditación gratuitas para descargarte. Primer paso: la meditación es un estado de concentración Lo primero...
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    En la India, se suele decir que la duración de la vida de una persona está predeterminada por el número de respiraciones que hará a lo largo de su vida. Cuanto más lenta y profundamente aprendamos a respirar, más y mejor viviremos. Hoy, te hablamos de Pranayama y te invitamos a descubrir la respiración yóguica o respiración completa. La respiración en Yoga Nuestra respiración...
  • Los beneficios de los backbends

    Una columna vertebral sana es una combinación de fuerza, firmeza y flexibilidad. La práctica de backbends es esencial para mantener este equilibrio de una espina dorsal fuerte pero flexible, tonificando los músculos de la columna vertebral, así como alargando los músculos y el tejido conectivo. Hoy YogaYe os trae un post sobre las flexiones hacia atrás o backbends que es el término que se...
  • ¿Qué es el Yoga hormonal?

    Nuestra bloguera ha seguido una formación en la que se le enseñó la tabla de ejercicios dinámicos de yogaterapia hormonal para la mujer (YTH) creada por Dinah Rodriguez. Hoy en YogaYe, os cuenta su experiencia. ¿Qué es la Yogaterapia Hormonal? Yogaterapia Hormonal para la mujer (YTH) es una terapia natural que ayuda a aliviar o eliminar los síntomas incómodos de la menopausia y a...
  • Yoga en la oficina: 7 posturas de Yoga en silla para aliviar tus tensiones

    Si tu trabajo implica sentarte y mirar la pantalla de una laptop todo el día, es muy probable que conozcas molestias como mala postura, músculos del cuello y hombros tensos, una espalda encorvada e inflexible, dolor lumbar y una inclinación de la pelvis. La vida sedentaria y el paso de las horas día a día en la oficina, en un espacio de coworking o...
  • ¿Qué es mindfulness?

    Se está hablando mucho sobre el mindfulness, técnica oriental, inspirada en la tradición budista, que reporta interesantes beneficios para la salud física y emocional. Pero ¿Sabes qué es el mindfulness y para qué sirve? Hoy, te contamos todo sobre esta práctica. Definición El Mindfulness o atención plena es el esfuerzo intencional de estar consciente en la experiencia presente. Según la definición de Jon Kabat-Zinn:...
  • 10 rituales mañaneros que cambiarán tu vida

    Es ideal crear hábitos saludables que nos lleven a tener mejores días todas las mañanas, notarás grandes cambios tanto físicos como mentales. Descúbrelo. ¡Para practicar todas las mañanas! 1. Levantarse más temprano Después de un buen descanso es hora del movimiento y limpieza. De acuerdo al Ayurveda, lo mejor es levantarse al amanecer o un poquito antes. Despertar entre 5:00h y 6:00h te llena...
  • ¡Despierta tu energía tal como lo hace la naturaleza!

    ¡Llegó la primavera! ¡Aquí os presentamos un par de consejos para entrar en la primavera con buen pie. ¡Despierta tu energía tal como lo hace la naturaleza!
  • ¿Cómo favorecer la producción de Ojas? [Parte 2]

    En nuestro post de la semana pasada, nos interesamos en Ojas. Hoy, conocerás el tipo de dieta y de actividades que favorecen la producción de este « néctar de vida ». La dieta que favorece Ojas Para producir Ojas necesitamos una buena dieta en alimentos satvicos. Estos alimentos son fáciles de digerir y permiten que nuestro sistema extraiga su Ojas: Fruta seca: nueces, almendras,...
  • Ojas, el néctar de nuestra vida [Parte 1]

    ¿Existe algún vínculo entre nuestra inmunidad, nuestro entusiasmo por la vida y nuestra consciencia? Sí según el Ayurveda que llama este vínculo « Ojas » o néctar de vida. Ojas es una palabra en sánscrito que significa « vigor ». Se refiere a la energía sutil y pura de nuestro cuerpo. Es la esencia de la digestión de las comidas, las impresiones y los...
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