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    Los doshas son diferentes combinaciones de las energías primarias: tierra, aire, agua, fuego y éter. Partiendo de que la comida es energía y nosotros también, la dieta ayurvédica se basa en favorecer y balancear los doshas de la persona a través de alimentos o tipos de comida específicos. ¡Lee más en este artículo!
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    Hacer ejercicio para conseguir y mantener el cuerpo en forma es algo que todos conocemos muy bien. Los famosos términos en inglés como squats, planks y push-ups son algunos de los ejercicios que seguro habrás hecho para tonificar los músculos. Pues bien, ¿sabías que también puedes tonificar los músculos de tu cara y hacer, literalmente, push-ups con tus mejillas? Fumiko Takatsu es la fundadora...
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    Considerado como «el poeta-profeta de la medicina alternativa», Deepak Chopra se ha convertido en los últimos años en una de las personalidades más influyentes del movimiento de salud holística. Deepak Chopra nació en Nueva Delhi en 1947 y siguiendo la pasión de su padre, se graduó en medicina y se especializó en Neuroendocrinología para estudiar la influencia de los pensamientos y las emociones. Se...
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    Igual que las estaciones, nuestro cuerpo también pasa por un ciclo de cambios que sirven para equilibrar y armonizar nuestro interior. De hecho, muchos de estos cambios suelen ser el resultado del momento del año, por ejemplo las horas de luz, comidas más calóricas en meses de frío, más conexión con la naturaleza en meses de buen tiempo o cambios en la actividad física...
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    Con la llegada del verano, llegan las vacaciones y es probable que el destino sea una playa. ¿Qué tal si a esa playa le añadimos un mar con olas? El surf es cada vez más popular y es conocido por ser uno de los deportes más completos, tanto física como mentalmente. Además, resulta que el surf y el yoga son íntimos amigos porque comparten...
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    “Estoy de pie sobre mi propio altar. Las posturas son mis rezos”. Como bien dijo el maestro de yoga B.K.S Iyengar, nuestro espacio de práctica es muy importante ya que es donde convergen cuerpo y mente. Para saber elegir tu esterilla de yoga, el material es lo primero a tener en cuenta ya que determina muchas cualidades y prioridades de lo que buscas en...
  • Aprende a reconectar con la meditación guiada para principiantes

    Hoy vamos a hablar de la meditación y en especial de llevarla a cabo con la ayuda de la meditación guiada. Si te estás iniciando en este maravilloso mundo de la introspección meditativa este artículo te será de gran ayuda. Además, hemos seleccionado algunas de las top apps de meditación gratuitas para descargarte. Primer paso: la meditación es un estado de concentración Lo primero...
  • Toma nota de estos 10 alimentos para subir las defensas

      Ahora más que nunca lo que comemos es clave para fortalecer el sistema inmunológico y así subir las defensas del organismo. El resultado será una barrera más fuerte de prevención y una reacción más rápida de nuestro cuerpo frente a posibles gérmenes y virus. Los alimentos para subir las defensas son aquellos ricos en omega-3, selenio, zinc, probióticos, vitaminas A, C y E...
  • Descubre los beneficios de practicar yoga antes de dormir y cuáles son las mejores posturas de yoga para dormir mejor

    Practicar unos minutos de yoga antes de dormir es una rutina excelente para bajar el ritmo después de un largo día, reconectar con tu centro y mejorar la calidad del sueño. Reduce estrés y ansiedad: Reduce los niveles de cortisol, estimula el sistema nervioso, la energía metabólica y la secreción de insulina que produce serotonina. Renueva el cuerpo: expulsa las toxinas que se acumulan...
  • ¿Qué es el algodón orgánico? 7 razones para pasarte al algodón orgánico

    Esta célebre planta nos viste desde hace siglos, pero ¿sabemos todo sobre su cultivo y producción? Hoy descubriremos porqué es tan importante pasarse al uso de algodón orgánico.     TIPOS DE ALGODÓN La planta de algodón es un arbusto perenne de la familia de las Malváceas, específicamente al género Gossypium. Es la fibra textil más importante que se produce en el mundo ya...
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