Blog

Curación depresión a través de la Yoga

Sep 07, 2011

Este artículo nos informa sobre cómo se puede curar depresión a través de la Yoga. Es común sentir la tristeza de vez en cuando, y cuando esto ocurre, puede ser la curación sentirnos y estar con nuestras emociones. Sentimientos agudos de depresión puede ser señal de que tu cuerpo y tu mente necesitan un descanso. Toma una siesta, lee un libro, deja la pereza y acepta lo que estás sintiendo. Si se experimenta el inicio de una depresión leve, prueba unas posturas de yoga que seguramente te ayudarán. El Yoga regula y energiza, esto puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas de la depresión leve. Las posturas de yoga activan y mueven el prana (energía vital) en el cuerpo, abre el centro del corazón, estimula el sistema nervioso y el equilibrio del cuerpo-mente-espíritu. Si son en su mayoría sentimiento de frustración, uso de posturas que abran el interior de las piernas (ángulo límite, el ángulo de pie) y estira los lados del torso (medio círculo, media luna). Para los sentimientos de tristeza y dolor, centrarse en las posturas que abren el pecho y los brazos interiores (peces, enhebrar la aguja, barco). Si tienes poca motivación o falta de energía el uso de avance y retroceso posturas de flexión (cobra, saludos al sol). Una práctica lenta y suave es recomendada, no se esfuerce demasiado, o puede acabar más cansada de lo que empezó. Ejercicio tan a menudo como sea posible, cada día es más beneficioso. Otros ejercicios de yoga son muy eficaces para moverse a través de la depresión. Practica Kapalabhati Pranayama para energizar el cuerpo y Nadi Sodhana Pranayama para reducir el estrés y la ansiedad. La depresión grave o crónica (más de cuatro semanas) tiene que ser tratada por un profesional médico. Yoga está contraindicado con depresión severa u otros trastornos mentales graves. A la práctica del yoga debe ser utilizado para complementar el tratamiento convencional, no reemplazarlo por la terapia del yoga. Namasté, Nina

Dejar un comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada.

Artículos relacionados

Cómo alcanzar la felicidad según Buda
Cómo alcanzar la felicidad según Buda
Para Buda, el camino a la felicidad empieza por conocer y entender las causas del sufrimiento. Después, un pro activo...
Leer más
Los beneficios de un banco de yoga para invertidas
Los beneficios de un banco de yoga para invertidas
Las inversiones de yoga suelen ser un desafío ya que exigen no sólo confianza y consciencia sino mucha fuerza y contr...
Leer más
10 magníficas ventajas de usar botella de acero inoxidable
10 magníficas ventajas de usar botella de acero inoxidable
Hidratarse es importante. Y hacerlo de la mejor manera también.En este artículo queremos celebrar el uso de botellas ...
Leer más