En nuestro post de la semana pasada, hablamos de los mudras y de su significado. Hoy nos vamos a interesar en uno de los mudras más conocidos, Jñana Mudra o gesto de la conciencia.
Origen
Especialmente utilizado en la religión budista ha llegado hasta nuestros días como uno de los mudras más favorecedores para la meditación. Sin embargo también tiene diversas propiedades útiles para otros ámbitos de la vida.Propiedades
- En el plano físico: alivia los desórdenes del sistema nervioso. Alivia la tensión nerviosa del cuerpo.
- En el plano mental: nos aporta una mayor facilidad de concentración y atención. Estimula la memoria.
- En el plano emocional: despierta una sensación de ternura y afectividad.
- En el plano espiritual: nos pone en contacto directo con la sabiduría y conocimiento de la divinidad.
Ejecución
Puedes realizar Jñana Mudra de maneras diferentes. Una de las más conocidas es en la posición del loto: sin o con Zafu o cojín de meditación, sentado con las piernas cruzadas y con los brazos apoyados en las piernas y el mudra en ambas manos. Sin embargo también puedes hacerlo a la altura del corazón con tu mano derecha y compaginarlo con el Chin Mudra* realizado con tu mano izquierda y apoyado entre las piernas, en la zona de tu primer chakra. Este mudra se practica de dos maneras:- con las dos manos: unir las puntas del pulgar y el índice. Los demás dedos permanecen extendidos. Las manos permanecen sobre los muslos. Se tocan las puntas del pulgar y el índice;
- en la segunda versión, la punta del índice toca la primera falange del pulgar y el pulgar ejerce una ligera presión sobre la uña del índice. La primera es la postura pasiva y receptora, y la segunda, la activa y dadora.
