La forma que tienes de alimentarte determina, sin duda alguna, cómo te comportas. No sólo elevas tu vibración a través del yoga y la meditación, los alimentos son el material que construyen tu templo, el del alma, y de ahí que sea cierto el famoso dicho "somos lo que comemos". Una alimentación adecuada te proporciona el equilibrio y la energía que tu mente utilizará para pensar con más claridad. Además, si observas la forma que tienes de alimentarte, verás reflejado el grado de responsabilidad que tienes hacia ti mismo. Un buen momento para hacer una depuración es ahora, en otoño, ya que cambia la dirección de la energía; aunque también la puedes hacer pasada la navidad, después de los excesos. Si depuras tu cuerpo lo que vas a hacer es darle unas pequeñas vacaciones a tus órganos internos, trabajarán menos y tendrán tiempo para limpiar y eliminar las toxinas acumuladas. Te propongo una dieta, de un mínimo de tres días y un máximo de dos semanas, a base de arroz integral y miso. Desayuno: Arroz integral hervido. Si quieres darle un toque dulce puedes añadir durante la cocción una ramita de canela y una corteza de limón, o unos trocitos de manzana. También lo puedes condimentar con un poco de gomasio. Comida: Arroz integral hervido, una pizca de sal marina, y si te apetece condimentado con gomasio. Cena: Sopa de miso (que aumentará tu vitalidad y te ayudará a mantener la temperatura corporal estable), y arroz integral hervido con una pizca de sal marina.

http://www.flickr.com/photos/notahipster/4346972016/in/photostream/ Stacy (Little Blue Hen)

Ten en cuenta que durante la depuración podrás notar algunos efectos secundarios, como fatiga, irritabilidad o dolor de cabeza. No te preocupes... ¡tu cuerpo se está limpiando!, aunque si padeces alguna enfermedad crónica es mejor que antes de empezar consultes a tu médico. Irune.