Blog

¿Cómo eliminar la indigestión?

Jun 22, 2011

Respuesta de Swami Sivananda:
Come cuando tengas hambre. No comas nada entre comidas. Come lentamente, sin prisas. Mastica apropiadamente. Come moderadamente. Evita mezclar demasiados alimentos en una sola comida. Bebe un vaso de agua una hora antes o después de la comida. Ayuna en Ekadasi.

No comas nada antes de las 9.00h o después de las 19.00h. Cuida tus dientes. Antes o después de cada comida, evita el esfuerzo, mental o físico. Relájate al menos durante media hora. Una caminata enérgica es beneficiosa. Paschimottanasana, Halasana, Bhujangasana, Salabhasana, Dhanurasana, Mayurasana son especialmente beneficiosas, para eliminar la indigestión. La depresión, las preocupaciones y la ansiedad también afectan el estómago. Sé amable. Sé regular en tu Japa.

Gracias,
Nicole.

Dejar un comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada.

Artículos relacionados

Todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente y cómo funciona
Todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente y cómo funciona
El ayuno intermitente es hoy en día uno de los trends más populares en el mundo de la salud.La gente lo está practica...
Leer más
Cómo usar una manta de yoga, el accesorio de yoga más versátil
Cómo usar una manta de yoga, el accesorio de yoga más versátil
Las mantas se usan mucho en la práctica de yoga para añadir soporte en diferentes posturas, sobre todo en yin yoga y ...
Leer más
¿Quién es la diosa hindú Saraswati?
¿Quién es la diosa hindú Saraswati?
Maa Saraswati es la diosa hindú que representa la educación, las artes y la sabiduría. Su nombre deriva de la raíz sá...
Leer más