4 de enero 2011

Dieta Yóguica: Come los alimentos apropiados para nutrir tu espíritu

La Dieta Yóguica (Anna Yoga) es un aspecto esencial de nuestra práctica de Yoga diaria y representa uno de los cinco Principios del Yoga. Con el objetivo de beneficiarte al máximo de todo lo que el Yoga te ofrece, es muy recomendable alimentar tu cuerpo y alma para mantenerte alerta y enérgico durante el día, y conseguir un balance espiritual y emocional mediante una redefinición de tu relación con los alimentos.

En general, asegúrate que llevas una dieta equilibrada, come siempre con moderación, practica las Tres Gunas, aliméntate con una apropiada dieta orgánica, ayuna y modifica los patrones de tu dieta.

Las Tres Gunas: Según la Filosofía Yóguica, todo el universo responde al equilibrio entre tres cualidades básicas o Gunas. Una vez la energía del universo toma cuerpo, una de estas tres cualidades la domina. En los frutos, por ejemplo, encontramos que algunos son maduros (sáttvico), otros madurando (rajásico) y otros sobremaduros (tamásico).
La dieta sáttvica es la más pura de ellas; alimenta el cuerpo y purifica la mente acercándote a una salud perfecta.

Lleva una apropiada dieta orgánica: No es suficiente con tener una vida activa, también es necesario llevar una dieta correcta. Si bien el concepto de “dieta apropiada” tiene distintas connotaciones para diferentes personas, asegúrate que tu cuerpo recibe los nutrientes necesarios mediante una dieta basada en las Tres Gunas.
Llevando una dieta de este tipo, tu sistema digestivo procesará los alimentos más fácilmente y además contribuirás a la preservación del medio ambiente.

Modifica los patrones de tu dieta: Modificar las bases de tu alimentación puede suponer todo un reto, especialmente si te has acostumbrado a una dieta específica durante muchos años. De todos modos, esta transición puede resultar más fácil si la realizas con determinación y conocimiento.
Empieza incrementando tu consumo de frutas y verduras para finalmente cambiar a una dieta vegetariana pura que ayudará a fortalecer tu cuerpo y a purificar tu mente.

Ayuna: Esta práctica se usa desde hace miles de años como método para limpiar y rejuvenecer el cuerpo, permitiendo a tu sistema digestivo recuperarse de los excesos y liberándose de toxinas.
Para empezar, puedes realizar una ayuna de un solo día a base de agua o zumos, aunque los verdaderos beneficios los recibirás depués de ayunar durante tres días: aumento de tu fuerza física y mental, mejora en la concentración y enriquecimiento de los sentidos.
Es muy importante que cuando finalices el ayuno, lo hagas con fruta y durante la noche, permitiendo a tu cuerpo procesar los alimentos mientras duermes.

Siguiendo todas estas recomendaciones junto con una apropiada práctica de Yoga, conseguirás nutrir tu cuerpo y tu espíritu con la Dieta Yóguica.…

17 de diciembre 2010

El significado de Namaste

Namaste es una expresión de saludo originaria de la India que representa la creencia de que existe la divinidad dentro de cada uno a nivel del chakra del corazón. “Nama” significa reverencia, “as” signifca yo, y “te” significa a ti. Por lo tanto, Namaste tiene el significado literal de “Reverencia a ti”, aunque su sentido general es “Lo divino en mí saluda a lo divino en ti”.

Para realizar el gesto Namaste debemos unir las manos con las palmas abiertas a la altura del chakra del corazón, cerrar los ojos e inclinar la cabeza. Las manos se juntan para aumentar el flujo del amor divino, y la inclinación de la cabeza con los ojos cerrados ayuda a la mente a entregarse a la divinidad.

También puede realizarse juntando las manos delante del tercer ojo, inclinando la cabeza, y finalmente llevando las manos hasta el corazón. Este gesto representa una profunda muestra de respeto. En occidente se acompaña de la pronunciación de la palabra Namaste, aunque en la India se da por sentado y no se acostumbra a decir junto con el gesto.

Se puede realizar individualmente como técnica de meditación para profundizar en el chakra del corazón, o en sesiones de meditación y yoga en grupo, ya que permite a los alumnos y profesores alcanzar una conexión libre del ego.

Idealmente, Namaste debe realizarse tanto al principio como al final de la sesión, aunque generalmente se realiza al terminar porque es cuando la mente está más relajada y el ambiente en la sala es más calmado. De esta manera, el profesor muestra su gratitud hacia sus alumnos y sus propios profesores, y los alumnos le devuelven la reverencia. Permite que fluya la verdad – la verdad que todos somos uno cuando vivimos desde el corazón.…

11 de noviembre 2010

¡Lanzamos la tienda!

¡Estamos de celebración! Después de muchos meses de trabajo, hoy estamos muy felices de poder anunciar el lanzamiento de nuestra tienda online. Todo nuestro esfuerzo y empeño ha dado como resultado esta página web, que esperamos que te guste tanto como a nosotros. Aquí encontrarás una amplia gama de productos de alta calidad seleccionados especialmente para ti, para hacer que tu práctica de Yoga sea perfecta.

En YogaYe.com aprovechamos nuestra amplia formación en la materia para hacer una selección entre los mejores productos de todo el mundo que te permitirán disfrutar al máximo de tu práctica de Yoga.

Esperamos que encuentres aquí todo lo que necesites. Nosotros, por nuestra parte, haremos todo lo que esté en nuestras manos para ofrecerte el mejor servicio posible.

Enjoy the flow…

15 de octubre 2010

Creación de un espacio de yoga en el hogar

Disfrutar del consuelo y la protección de practicar yoga en un estudio, bajo el cuidado ennoblecido de un maestro, puede convertirse en un santuario que una vez descubierto  es difícil dejar atrás. Ir al estudio de yoga a menudo es el equivalente de entrar en un monasterio secreto sin problemas para acceder. Esta seguridad, te da la libertad y tranquilidad para concentrarte en tu desarrollo interno, y así explorar el espacio dentro de ti mismo, experimentando la relajación y el equilibrio del yoga.

El  mayor obstáculo para la práctica del yoga en casa es la creación y diseño de un espacio que se convierta en  un centro de motivación para tu conexión psicosomática. Imagina el estudio que has disfrutado y trata de recrearlo de forma idéntica dentro de tu hogar.
Sin embargo, cuando la realidad del espacio existente en tu casa da paso al espacio que has creado en tu mente, es posible que tus ilusiones se vean truncadas por la falta de adecuación de este espacio, y ello pueda revertir los muchos beneficios que la práctica del yoga en casa podría proporcionarte.
Sólo mediante tu concentración conseguirás superar esta percepción destructiva, para así disfrutar del regalo para cuerpo, mente y espíritu, que el yoga puede ofrecerte.
La conexión a este poder personal tiene lugar en la colchoneta entre la superficie en la que practicas y tú mismo. Sólo cuando te concentres en el presente y no en el proceso lograrás encontrar las ventajas de la práctica aislado del mundo.

La práctica en casa proporciona beneficios que merecen la reflexión y la acción. El yoga se convertirá en una parte del día que esperarás con ansiedad. El avance continuo que experimentarás te llevará a un viaje interior alejado de tus responsabilidades externas y te ayudará a desconectar y a alinearte con tu yo interior. La práctica en el hogar no requiere ni transporte ni puntualidad. Serás capaz de adoptar tu propia rutina, mantener tus posturas favoritas un poco más de tiempo, adaptar la temperatura para adaptarse a tu cuerpo y practicar tanto o tan poco tiempo como desees.

Podrás practicar con más frecuencia y en el momento del día que mejor se ajuste a tu biorritmo y compromisos. Puedes intentar posturas más ambiciosas y repetir secuencias que te proporcionarán una inyección de energía. Puedes experimentar tu propio enfoque interno profundo y expandir tu conciencia en un estilo más personal, sin dejarte influir por los que te rodean. Podrás reaccionar a los cambios invariables en tu cuerpo, mente y  espíritu cuando se desarrollen, tal y como seas capaz de aceptarlos.

Los cambios en la esfera mental y espiritual son un proceso interno que se puede mejorar mediante el uso de ayudas externas. Para obtener lo mejor de esta práctica existen herramientas que te pueden ayudar a estirar, flexionar, alcanzar y elevar el nivel de la práctica, más allá de lo que podrías hacer por tu cuenta – hablamos de los accesorios de yoga. Sin embargo, ¿qué clase de equipamiento se utiliza para la práctica del yoga en casa?

El yoga no requiere mucho equipamiento, pero existen algunos cuantos accesorios que te servirán en tu práctica proporcionándote apoyo y ayudándote a conseguir las posturas de forma correcta. Aquí tienes una lista de los elementos que yo utilizo para mi práctica de yoga en casa:

• Una esterilla o colchoneta antideslizante que te proporcionará la adherencia necesaria para que tus pies no se deslicen. También produce cierta amortiguación.

• Almohadones como los Zafu son extremadamente útiles en posiciones de recuperación. Pueden ser utilizados para apoyar la espalda y abrir el pecho.

• Los bloques de Yoga te permiten cambiar a ciertas posturas más fácilmente proporcionándote un poco de altura, y acercándote un poco más al suelo.

• Las correas o los cinturones pueden ayudarte a profundizar en la postura, y son muy útiles cuando las manos no se alcanzan o para sujetar los pies si no llegas a ellos.

• Las mantas se utilizan para sentarse, para proporcionar apoyo y permitir un poco de altura en posturas sentadas. También son ideales para mantener el calor y la comodidad durante la relajación.

Una práctica en casa, con el equipo adecuado, puede traer una enorme variedad de beneficios, sin embargo, la combinación de esta con un buen maestro que te guíe en el camino siempre es recomendable. La creación de tu propio espacio te ayudará a construir una práctica de yoga adecuada a ti mismo y te facilitará a la hora de cubrir las necesidades  específicas de tu cuerpo y mente dependiendo de cómo te encuentres ese día.

Ya sea por la tensión, los primeros síntomas de la gripe, dolor muscular o la necesidad de experimentar el placer inmaculado del yoga, la práctica en el hogar es tu yoga personal, de nadie más. Encuentra tu espacio, abraza tu espíritu y disfruta de la consciencia de tu yo interior que sólo el yoga te puede proporcionar.…

10 de agosto 2010

¡La apertura de la tienda ya está muy cerca!

Hoy es un día muy especial para nosotros, ¡Los primeros productos de YogaYe.com ya han llegado!
Una cuidada selección de productos de calidad para que podáis disfrutar de vuestra práctica del yoga con las máximas prestaciones y comodidades. Esperamos que nuestros productos os gusten tanto como a nosotros.
Así que estad atentos, porque abrimos dentro de unas semanas.

Namaste,
Tu equipo de YogaYe…

14 de julio 2010

Krishna Das – en Vivo en Barcelona

Casa del Tibet Barcelona, 13.07.2010
Ayer estuve por primera vez en mi vida en un taller Kirtan. Para aquellos que no estén familiarizados, el Kirtan es un canto de llamada-respuesta con un líder y el público responde con un fondo musical de tablas, platillos o violín. Me encanta la música india, la voz del cítar, el sonido y el ritmo de tablas. También me gusta escuchar los cantos, pero nunca me había afectado tan profundamente como esta vez. Kirtan en vivo es una experiencia completamente diferente e impresionante la cual recomiendo fervorosamente! El ambiente era muy acogedor e íntimo, como en la sala de estar de casa. Fue un verdadero honor tener Krishna Das tan cercano, en comparación, por ejemplo, con un Kirtan que realizó en Brasil donde cantó ante 12.000 personas.
Empezamos con el Kirtan y una vez acabados los cantos, el público tuvo la oportunidad de hacer preguntas Krishna Das, el cual nos habló de su camino espiritual y de su experiencia junto a su Guru Neem Karoli Baba. En resumen, taller Kirtan fue una excelente mezcla de cantos y conversaciones.
Esa noche tuvo un efecto muy positivo sobre mí y estaba llena de energía: el olor del incienso, la luz en la sala de conciertos, los miles de Budas tibetanos de oro en la pared, la gente y por último, pero no menos importante – Krishna Das con su maravillosa voz y calma… y mucho más, que no puedo expresar con palabras. Prometo que el próximo taller de canto estaré allí de nuevo…

Namaste,
Nilu…

8 de julio 2010

¡Bienvenid@ a nuestro nuevo blog YogaYe

YogaYe.com es la tienda online de equipamiento y accesorios de yoga –
de yoguis para yoguis, y para aquellos que quieran convertirse en yoguis.
¡Esperamos leer tus comentarios, opiniones y nuevas ideas!
Namaste,
Tu equipo de YogaYe…