1 de agosto 2014

Earthing: Qué es y para qué sirve

Una de las sensaciones más guapas que recuerdo de mi infancia es la de ir descalza en el parque de casa. Hubo un día de verano y lluvia en el que con mis hermanas montamos una expedición para “reconocer el terreno”. La condición era ir con los pies desnudos para sentir las diferentes superficies y texturas: el césped húmedo,  la untuosidad del barro, la piedra rugosa y fría. Hoy, conociendo un poco sobre el earthing, me pregunto cuanto habrá influído la electricidad de la tierra para hacer de ese un momento tan entrañable.

Earthing – o grounding , en inglés, es la acción de andar descalzos sobre cualquier tipo de superficie natural. El concepto fue acuñado en los años noventa cuando un empresario de la TV por cable descubrió que estar en contacto directo con la superficie de la tierra – cargada de electrones negativos – le ayudaba a paliar sus dolores crónicos. Investigaciones científicas posteriores revelaron  que la conductividad eléctrica del suelo de nuestro planeta reduce el estrés y el insomnio, mejora la función del corazón, regula la glucosa y mejora el sistema inmunitario, además de disminuir la viscosidad sanguínea, causante de enfermedades coronarias.

Los beneficios del "earthing"

Así es que caminar descalzo y al aire libre es saludable, además de una experiencia sin duda reconfortante a nivel emocional, espiritual, y psicológico. Los pies están llenos de terminaciones nerviosas conectadas con órganos vitales como corazón, hígado, riñones, ojos, estómago,  así es que cada vez que pisamos y presionamos estamos favoreciendo su buen funcionamiento.  Dicen que es preferible practicar el earthing sobre superficies húmedas como la playa o el césped luego de la caída del rocío, puesto que el agua es un gran conductor.

A su vez, cada superficie tiene propiedades particulares, aquí unos truquillos más a tener en cuenta.

Hierba húmeda: Cuánto más húmeda, mejor.  Favorece la absorción de los minerales y la energía de la tierra fomentando la circulación, fortalece el corazón y el sistema nervioso.

Piedra: Combate el dolor de cabeza, la mala circulación, el dolor de cuello, catarros, pies y manos frías.

Nieve: Estimula la circulación sanguínea.

Arena de playa: Fortalece las piernas, previene celulitis y piel flácida, da tono a los glúteos y muslos, y evita las varices.

Agua: Mejora la circulación, moldea las piernas, previene los callos, combate el pie de atleta, infecciones y cortes.

Practicar yoga descalz@s es una alternativa a la caminata

Hoy convertido en disciplina, el earthing promueve una conexión con la naturaleza mediante el sencillo hecho de caminar descalzos y con regularidad, un regreso vital – nunca mejor dicho –a los brazos de la madre tierra.…

20 de junio 2014

El significado de Namasté

Hace muchos años tuve la suerte de hacer mi primer viaje a la India. Sabía ya en esa época que Namasté era el saludo tradicional  de la zona, pero – la verdad -, no tenía claro su significado. Si alguna vez has practicado yoga o tienes intereses espirituales, seguro has escuchado esta palabra en más de una ocasión. En mi caso, vivenciar el saludo y finalmente entender lo que me decían con él, fue un descubrimiento maravilloso.

Namasté es una forma de honrar a la otra persona, de mostrarle un profundo  respeto y agradecimiento. Para realizarlo, se unen las palmas de la mano colocadas frente al pecho, se cierran los ojos, y se inclina la cabeza, mientras se pronuncia la palabra. También puede hacerse colocando las manos frente al tercer ojo, inclinando la cabeza y llevándolas después al corazón. Muchas veces se saluda sólo con el gesto, sin necesidad de decir palabra alguna, y es indistinto hacerlo cuando llegamos o cuando nos despedimos.

El significado de Namasté es amplio, puesto que el sánscrito, el sagrado y antiguo idioma del que proviene, es considerado uno de los más completos y perfectos. Literalmente, Nama significa “reverencia”, as significa “yo”, y te significa “tú”. Su traducción entonces es, “respétame” ó “te respeto”.

“Yo honro el lugar dentro de ti donde el Universo entero reside. Yo honro el lugar dentro de ti, de amor y luz de verdad, y paz.
Cuando tú estás en ese lugar en ti, y yo estoy en ese lugar en mí, somos sólo Uno”

El Namasté es la creencia de que cada uno de nosotros tiene una chispa divina.  Es mirar al otro de la manera más pura, sin juicios, sin preconceptos. Es decirSaludo el lugar donde tú y yo somos uno” ó “Que lo bueno en mí, vea lo bueno en todos los demás”, entre otras tantas acepciones. Y por eso entenderlo fue un descubrimiento maravilloso. El siginificado de Namasté no debería pasar desapercibido, es la quintaescencia del respeto y la consideración por el otro.  Somos uno, somos todo, somos el universo. Namasté.

11 de junio 2014

Barcelona Yoga Day

El sábado 21 de junio se celebrará en el Parc de la Barceloneta una nueva edición del Barcelona Yoga Day, un encuentro en el que diversas escuelas de yoga y meditación  se reúnen para divulgar y compartir los beneficios que aporta la práctica del yoga.

Representantes de estas instituciones ofrecerán clases, conferencias, y performances de forma gratuita, desde las nueve de la mañana hasta pasadas las siete de la tarde. Acro yoga, yoga para niños, y cocina vegetariana, son algunas de las actividades con las que cuenta el programa de Barcelona Yoga Day que puedes consultar aquí.

En diciembre de 2011, maestros de diferentes linajes firmaron en Bangalore, India, la proclamación del día 21 de junio – solsticio de verano-, como Día Mundial del Yoga. En el año 2012 un grupo de escuelas de yoga de Barcelona se sumó a esta inicitaiva organizando el primer Yoga Day de la ciudad.

Solo quedan diez días para disfrutar de esta jornada festiva y de promoción del autoconocimiento y la cultura de no-violencia. Preparar vuestras esterillas, la brisa mediterránea  y el primer sol del verano se revelan como el marco idóneo para difundir de manera colectiva los valores espirituales en el Barcelona Yoga Day. Namasté.…

16 de marzo 2014

Los beneficios del Yoga

Muchos hemos comenzado a practicar Yoga sin saber muy bien porque. Quizás nos han dicho que va bien para una cosa o para otra, algunas personas comienzan la práctica de yoga con el objetivo de mantener su cuerpo en forma, por recomendación médica, buscando estabilidad emocional o mental, o por un tema espiritual. Cualquiera que sea la razón que nos impulse a iniciar, muchas veces no somos realmente conscientes de los increíbles beneficios que nos puede aportar esta maravillosa técnica. Es por eso que en este post os quiero hablar de algunos de ellos.

El Yoga busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual. En la practica se busca darle atención al cuerpo, la mente y la respiración a través de asanas (posturas de yoga), pranayama (ejercicios de respiración) y meditación. Por lo tanto el Yoga es un sistema holístico que produce beneficios en todos los ambitos de nuestro ser.

BENEFICIOS FÍSICOS DEL YOGA

– El cuerpo tiene mayor energía, se libera de toxinas, recupera su capacidad de autosanación, está más fuerte ante enfermedades y funciona de una forma óptima.

– Aumenta la flexibilidad en articulaciones y músculos. El yoga nos hace más flexibles, vitales y ágiles.

– Aumenta la fortaleza física, trabaja los músculos y moldea el cuerpo. Los Yoga Sutras afirman: «el yoga nos hace atractivos, bellos, firmes y fuertes».

Aumenta la energía y la vitalidad, o energía vital.

– Es una medicina preventiva: estimula el sistema inmunológico, estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejora la circulación sanguinea y oxigena el cuerpo.

– Ayuda a disminuir el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas y la disminución de la inflamación.

– Nos enseña a respirar mejor, lo cual aumenta la salud en nuestros órganos, musculos y energía.

– Mantiene la columna vertebral joven, la postura recta, y evita el deterioro de los discos, a través de la irrigación sanguínea y la flexibilidad.

– Ayuda a disminuir el envejecimiento: a través de la salud de la columna vertebral, evitando el estrés, contrarrestando el deterioro de las células ayudando a limpiar el cuerpo de toxinas que producen un envejecimiento artificial del cuerpo, y manteniendo las partes del cuerpo lubricadas y limpias. Puede elevar la producción de antioxidantes.

Estimula los órganos internos a través de ejercicios específicos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico.

Limpia y desintoxica. A través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza, el yoga nos permite deshacernos de toxinas y renovar el oxígeno.

Mejora la vida sexual: aumenta las hormonas sexuales y genera estímulos mentales asociados a la excitación sexual, además de favorecer la satisfacción en las relaciones de pareja en todo sentido.

Nos hace sentir menos cansados, porque no desperdiciamos energía en tensiones innecesarias.

BENEFICIOS MENTALES DEL YOGA

El Yoga trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, la mente se pacifica y puede lidiar con el estrés diario.

– Una práctica de yoga meditativa y consciente calma la mente y la hace más aguda, haciendo que estemos emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes.

– Puede ayudar a combatir la depresión y a dar un sentido de propósito.

– Nos ayuda a manejar la ansiedad, además de despejar la mente y traer la atención al momento presente haciendo la visión más clara.

– Ayuda a dormir mejor.

– Facilita la concentración, a estar alerta y enfocarse, da claridad mental y facilita la toma de decisiones.

– Eleva las capacidades intelectuales.

– Contribuye a un pensamiento positivo, a la relación armoniosa con el entorno y al entusiasmo por la vida.

Aumenta la autoestima y la capacidad de creer en nosotros mismos.

Mejora la relación con nuestro ser físico y nuestra aceptación de él.

Les puedo contar también que el Yoga no tiene tintes religiosos y lo pueden practicar personas de cualquier edad. Es fundamental que la práctica sea guiada por profesores que estén certificados como tales y con experiencia que garanticen una enseñanza y aprendizaje responsable.

Como ves no son pocos los beneficios del yoga que experimentarás, si comienzas a practicar Yoga. Sin embargo para obtenerlos se debe practicar de forma constante y disciplinada.

En nuestra tienda de productos de yoga podrás encontrar todos los artículos y accesorios de yoga necesarios para comenzar tu practica; como esterillas de yoga, bloques, cinturones, ropa para yoga y mucho más…

Anímate a practicar, el tiempo es ahora !!!

Sat Nam.…

28 de mayo 2013

Como superar la polaridad en ti para sentirte en paz y serenidad

Al leer el titulo te ha podido surgir una gran duda. ¿Qué es esto de la polaridad?

La polaridad es la división que hemos realizado del mundo y de nosotros. Ya que el ser humano ha fragmentado la realidad en dos polos, izquierda/derecha, masculino/femenino, luz/oscuridad. Y no es que no existan, si no que no son tan polares como hemos podido pensar.  De hecho la realidad se subdivide en mucho más que dos polos, pero nuestra mente se empeña en pensar en polaridad. Como si no pudiéramos ser algo más que dos polos opuestos.

La realidad es que la vida tiene multitud de colores, formas y materiales. La verdad es que los animales y plantas, así como nuestros niños no ven el mundo igual que nosotros, polar.  Si no que llegan a poder percibir el mundo como un conjunto global de “cosas”.

La gran verdad es que la Salud pasa por la integración y recuperación de todo lo que somos hasta poder trascenderlo y entender la vida sin palabras o etiquetas. ¿Qué es si no la Polaridad? Una etiqueta más, por la que entendernos y entender lo que nos rodea. Una etiqueta con la que controlar aquello que es incontrolable, una etiqueta con la que frenar el verdadero alcance de quien en realidad somos.

Para esta integración han sido muchas las técnicas empleadas. Entre ellas el Yoga. En todas las ramas que he podido experimentar el yoga trabaja dicha polaridad y su integración para que podamos así trascenderla.

A continuación te expongo 4 claves que el Hatha Yoga nos proporciona con las que puedes trabajar de forma sencilla en tu casa.


CLAVE 1 # Escoge asanas (posturas) dobles Las asanas dobles (posturas que se realizan por ambos lados) nos ayudan a trabajar cada uno de los polos que en nuestro cuerpo están contenidos, izquierda, derecha, masculino, femenino.

Un ejemplo:

CLAVE 2 # Después de las asanas dobles utiliza asanas que integren el trabajo anterior. Esto quiere decir que los dos polos se estàn trabajando a la vez.

Un ejemplo:

CLAVE 3 # Los pranayamas (ejercicios de respiración) son una idea fantástica para trabajar la polaridad y para su integración. Puedes utilizar un pranayama como Surya bhedana o cualquier otro pranayama que trabaje primero un lado y después el otro. Y posterior a dichos pranayamas podríamos utilizar por ejemplo Nadi Shodana Pranayama lo cual nos ayudará a la integración de los polos. Así como podremos disfrutar de los múltiples beneficios de estas hermosas técnicas.

CLAVE 4 # Siéntate y medita. Es sumamente importante poder sentarse unos 10 o 15 minutos al día para poder así integrar, no solo lo que nos ha podido suceder en nuestro día, si no todo aquello que somos y que no hemos podido ver por estar tanto tiempo hacia el mundo exterior. Así que siéntate y contempla.

Articulo escrito por: Noelia González Calatayud (Psicóloga-Profesora de Yoga), Centro Integlia Murcia

6 de mayo 2013

La música del yoga

La música es el medio óptimo para expresar las emociones, enciende el amor e infunde esperanza. La música está presente en los corazones de todos los hombres y mujeres. La música existe en todas las partículas del Universo, si estás preparado para escucharla. La música es la más antigua de las artes.


El poder de la música

El sonido es la primera manifestación de lo Absoluto. Colmado por la fuerza trascendental del alma, el sonido está presente en toda la creación como el principio único y poderoso que influye ampliamente y pone bajo control con eficacia todas las demás manifestaciones. Nada, el sonido, atrapa a la mente, te relaja y llena de energía, te eleva, inspira, da fuerza y vigoriza. Vibra en la memoria.
Puede sanar enfermedades incurables. Sé consciente del poder de los sonidos: sa, ri, ga, ma, pa, dha, ni, sa, son las notas musicales en sánscrito. La música llena la mente de sattwa (pureza). Genera armonía en el corazón y apacigua la naturaleza primaria del hombre.

La música reconforta, sosiega y alegra a las personas cuando están afligidas. Consuela al solitario. Mitiga preocupaciones, inquietudes y ansiedades. El devoto se sienta con sus instrumentos para fundir su mente en el silencio. La repetición de mantras es una forma excelente de iniciar las prácticas meditativas, de completar éstas y favorecer los estados devocionales.


Om: La fuente de toda armonía

¿De dónde obtiene la música su poder? Del sonido supremo de Om, el sagrado Pranava. En Om nos retiramos a descansar. En Om resolvemos nuestra búsqueda. El sonido es una vibración. Om es la primera vibración del sonido. Y el sonido es la primera vibración de lo Absoluto.
Escucha la vibración de la tambura o de la vina (instrumentos clásicos de la música india): ¿oyes el majestuoso sonido de Om? Todas las notas musicales están bellamente mezcladas en su seno. La música se propone hacer vibrar Om en tu corazón, pues Om o Pranava es tu verdadero nombre y tu verdadera esencia. Por eso nos encanta escuchar música, que no es sino la entonación más melódica de nuestra propia esencia.


La música es espiritual

La música del yoga no es sólo un instrumento para satisfacer los sentidos, sino que es una práctica yóguica que te capacita para mejorar como ser humano en esta vida y para la realización del ser. El deber principal de todos los interesados en difundir la música es preservar este gran ideal y pureza original.

La música ha de ser considerada como una forma de yoga. La música es nada yoga. Las distintas notas musicales tienen sus correspondientes nadis o canales sutiles en los kundalini chakras. La música hace vibrar estos nadis, los purifica y despierta la fuerza psíquica y espiritual que duerme en ellos.


Su Influencia sobre la mente y el cuerpo

Una dulce melodía ejerce una influencia poderosa sobre la mente y la naturaleza física de todo ser vivo.
La mente, que es el gran instrumento de confusión del hombre y una gran dificultad para los aspirantes espirituales, es controlada por los músicos que practican nada yoga.

Ls canales se tranquilizan y se llenan de paz y de dicha. Por eso los grandes místicos trasmitieron su enseñanza espiritual en forma de música. Los sabios (rishis) de antaño escribieron sus obras como cánticos o poesía. Las escrituras del yoga (Vedas, Smritis, Puranas, Srimad Bhagavatam, etc.) han sido adaptadas en forma de composiciones musicales.


Kirtan Bhakti

El kirtan es un topo de música del yoga que facilita al yogui el desarrollo del amor cósmico y la pérdida de interés excesivo por los asuntos materiales. Se acompaña de instrumentos musicales como el armonio, las tablas, los platillos, la flauta, etc.
El kirtan es una de las nueve modalidades de bhakti yoga, el yoga de la devoción. Es una ciencia exacta y es el método más fácil para alcanzar la realización del Ser. Las vibraciones armónicas producidas por la repetición de los mantras ayudan a los devotos a controlar su mente con facilidad, produciendo una influencia benigna en la mente y en lo más profundo del corazón.

Agradecemos a Yoga Sivananda Madrid de compartir cada mes con vosotros un artículo sobre la música del yoga. Más información sobre  artículos relacionados con el yoga, encontrarás en la página web de Yoga Sivananda Madrid.…

18 de noviembre 2012

Sonrisas de Bombay: las mujeres de los slums de Bombay

En este artículo queremos aproximarnos al papel que las mujeres de los slums de Bombay desarrollan en la lucha pacífica contra la pobreza y por el respeto a los Derechos Humanos.

Actualmente, la  mujer es un actor central dentro del proceso de transformación social y en Sonrisas de Bombay trabajamos desde esta óptica, juntamente con las comunidades, para llevar a cabo los proyectos que nos han de permitir avanzar en esta línea.

Los retos están claros: eliminar las discriminaciones que tanto en el ámbito público como privado sufren las mujeres mediante la formación, mejora de sus capacidades y posibilidades de ocupación, así como impulsar su contribución a los procesos de toma de decisión y de participación.

Así pues, el fomento de la igualdad de derechos y de oportunidades de la mujer, incorporando la perspectiva de género de manera integral, es uno de nuestros principales retos y objetivos. También creemos necesario denunciar las vulneraciones que sufren las mujeres, ya que éste es el primer paso para revertir su situación.

En definitiva, la determinación de Sonrisas de Bombay por la consideración del género en sus actividades, proyectos y programas de educación, salud y desarrollo socioeconómico, es manifiesta. Podemos destacar algunas líneas de acción prioritarias en este sentido:

–      La formación y la capacitación: ofrecer herramientas que permitan a las mujeres desenvolverse con mayor seguridad y autonomía. Desde la educación preescolar, a la educación postobligatoria y a la formación continuada a las profesoras y ayudantes de los balwadis.

–      El fomento de la ocupación de la mujer mediante políticas de discriminación positiva.

–      El papel clave que juegan las mujeres como nexo principal con las comunidades a la hora de introducir mejoras en los hábitos alimentarios, sanitarios y de higiene. Desde las profesionales de los proyectos a las mujeres que participan en las diferentes comisiones de beneficiarios y beneficiarias.

–      El impulso a la participación de las mujeres en los espacios de decisión mediante la participación en estas comisiones y en las reuniones de evaluación de proyectos.

Pero aún queremos ir más allá y este año hemos puesto en marcha el proyecto SEED que tiene por objetivo reducir la pobreza y las desigualdades de género fomentando las oportunidades de empleo entre las mujeres de los slums de Bombay a través de la formación profesional y empresarial.

Todas estas acciones promueven un cambio de rol de la mujer, el cual tiene repercusiones tanto internas, en términos de confianza y autonomía, como externas, ya que son uno de los principales agentes multiplicadores del cambio social y generan profundas modificaciones en las percepciones, imaginarios y comportamientos del resto de la comunidad de la que forman parte.

Más allá de la incorporación integral de la perspectiva de género, la denuncia y la sensibilización sobre las discriminaciones que sufren las mujeres en estas comunidades también son un elemento esencial. Para ello nos dotamos de diferentes herramientas, como el portal www.mumbaiaction.org, el cuál juega un papel destacado en esta labor recogiendo casos e iniciativas reales.

Para concluir, queremos subrayar una vez más que en Sonrisas de Bombay entendemos que para poder hablar de una transformación social real, son necesarias varias precondiciones y una de ellas pasa por que la perspectiva de género se incorpore al 100% al ámbito de los derechos y las oportunidades. Es un largo camino que ya acumula muchos esfuerzos y que requiere muchos más, tanto en el ámbito público como en el privado, para erradicar las discriminaciones de las que las mujeres son objeto aún hoy en día.

PD: YogaYe.com soporta el trabajo de la asociación Sonrisas de Bombay y con cada compra ayudas directamente a los proyectos de la ONG.…

25 de septiembre 2012

¿Qué es el Tantra Yoga?

La visión clásica del Yoga sobre el cuerpo, lo coloca en una posición de inferioridad respecto al espíritu o el ser transcendental. Esta es la filosofía que comparten casi todos los estilos de Yoga, por ejemplo el Hatha Yoga que es el más practicado en Occidente.

En el Tantra Yoga, el cuerpo es valorado profundamente y se lo considera una manifestación física del plano espiritual, por lo tanto un vehículo para la liberación del espíritu y la eliminación del sufrimiento.

Contrario a los ejercicios convencionales, donde las personas buscan drenar energía y cansarse, el objetivo del Tantra Yoga es recargar la energía.

En esta práctica, se utilizan movimientos lentos y sutiles para ir de una posición a otra, en las cuales es necesario mantenerse un tiempo prudencial, respirando profunda y calmadamente. Generalmente las series completas de Tantra Yoga se siguen por un intervalo de meditaciones en las que el instructor asistirá al practicante para llevarlo a un estado mental sereno.

El Tantra Yoga se caracteriza por la docilidad  y busca conectar a la persona con sus deseos y placeres, es por esto que este tipo de Yoga, suele relacionarse con la sexualidad. En el Tantra Yoga, se percibe cualquier fuente de placer y deseo como una ventana de acceso a la divinidad. El deseo es una fuerza poderosa, que motiva a las personas, las inspira y las impulsa a alcanzar sus objetivos, siempre y cuando éstos no sean motivo de obsesión ni apego.

La tradición del Tantra Yoga está muy relacionada con el autoconocimiento, ya que lo considera fundamental para alcanzar la realización y el máximo potencial humano. Según la anatomía tántrica las personas deben conectarse con sus cinco cuerpos: el cuerpo físico, el cuerpo energético, el cuerpo mental y emocional, el cuerpo de la sabiduría o maestro interno y por último el cuerpo de la dicha.

Cada uno de estos cuerpos tiene puntos de acceso diferentes que son explorados a través del Tantra Yoga. Los asanas por ejemplo, son un canal de comunicación perfecto con el cuerpo físico, y permite a los practicantes sentir sus músculos, huesos y anatomía física en general.

Que es el tantra yoga

Por otro lado, el cuerpo energético está relacionado con la vibración y los pequeños procesos que le dan vida al cuerpo, el pulso, la respiración, los sentidos, etc. Esto es conocido como prana o esencial vital, y es perceptible a través de la quietud.

El cuerpo metal/emocional es con el que estamos conectados mayormente en la vida cotidiana, está relacionado con el raciocinio.  Muchas veces, aquí en donde se desarrollan pensamientos negativos, obsesiones y emociones dañinas. La meditación es ideal para acceder de forma armónica a nuestra mente y lograr equilibrarla para mejorar nuestra calidad de vida. Meditar nos permite mirar nuestros pensamientos, prejuicios y emociones de forma desapegada, lo cual ayuda a convertirnos en testigos neutrales de nosotros mismos.

El cuerpo de sabiduría, está relacionado con la intuición. Se refiere a esa parte de nosotros que siempre sabe qué camino tomar. Este cuerpo se ejercita mediante el silencio y la habilidad de escuchar nuestra voz interna, que se va fortaleciendo a través de nuestra búsqueda consciente y silenciosa.

Finalmente, el cuerpo de la dicha se encuentra entre todos estos que hemos descrito, es la idea de la felicidad y cómo hacer que ésta fluya en nosotros. Sin embargo, según la tradición tántrica, la clave para lograr esta dicha, es la no identificación, dejando de identificarnos con cualquier cosa, sensación, pensamiento, persona, etc. Para alcanzar la dicha, lo ideal es no identificarse con nada y simplemente abrazar la afirmación “Esto no soy yo” y aplicarlo en todas las cosas. De esta manera, la dicha podrá fluir libremente por nosotros.

Sobre el autor
Claudia Faimberg, Instructora de Yoga, autora de Barcelona y directora de Yoga Barcelona, ​​donde imparte clases de yoga, pero también es  capacitadora de futuros instructores de yoga. Comprometida con la investigación honesta, reta a sus estudiantes en sus clases de yoga para explorar y comprender la práctica del yoga tal como se desarrolló y evolucionó dentro del cuerpo de cada individuo. Siempre anima a sus estudiantes a explorar la lógica detrás de poses, y nunca a aceptar una afirmación absoluta a su valor nominal.

Claudia Faimberg
Yoga Barcelona
c/Avinyó 31, 3-2
08002 Barcelona
Teléfono: 933 101 676…

17 de julio 2012

¿Has oído hablar de Sonrisas de Bombay?

Si nunca has oído hablar de Sonrisas de Bombay y crees que es necesario implicarse en la construcción de un mundo más justo y solidario, no dejes de leer. Queremos explicarte nuestra fórmula para luchar contra la pobreza en los slums (barrios de chabolas) de Bombay y para defender el cumplimiento de los Derechos Humanos.

Desde la cooperación al desarrollo generamos herramientas que promueven cambios estructurales y una transformación social hacia la autosuficiencia y la igualdad de oportunidades de las comunidades de las zonas de slums. La educación, la salud y el desarrollo socioeconómico son el marco principal para nuestros proyectos.

La educación es el único activo que puede romper el círculo vicioso de la pobreza y poner en marcha el ascensor social, por este motivo, la promovemos como herramienta principal de nuestro proyecto. Actualmente estamos desarrollando un programa integral dirigido a diferentes niveles educativos. Del mismo modo la promoción de la salud es una precondición para mejorar las condiciones socioeconómicas de la comunidad. Desde nuestros inicios trabajamos en el ámbito de la lepra y hemos iniciado una nueva línea de trabajo en el ámbito de la oncología. Estamos desarrollando un proyecto de oncología pediátrica de apoyo psicosocial a menores con esta enfermedad y a sus familias.

Apostamos por focalizar nuestro trabajo en la zona de Andheri Este, la zona de nuestra oficina, con el objetivo de ofrecer programas integrales, maximizar recursos y resultados y generar cambios reales y estructurales en las comunidades con las que trabajamos. También apostamos por la creación de empleo entre la población local, fomentamos especialmente la autonomía de la mujer de manera transversal y la participación de las comunidades en todas las fases de los proyectos.

Sonrisas de Bombay lleva siete años comprometida con la mejora de la calidad de vida de estas comunidades e impulsando un trabajo común. Nuestro marco de actuación es Bombay, una ciudad de contrastes y desigualdades en la que podemos encontrar grandes fortunas pero en la que aproximadamente un 60% de la población vive en condiciones de insalubridad y pobreza en los barrios de chabolas.

Vida en un slum, India

Actualmente uno de los grandes problemas sociales de la India es la pobreza, la cual afecta al 37% de sus habitantes que vive con menos de 1€ al día. A menudo las políticas públicas y estrategias del país se definen desde la concepción de que este es predominantemente rural, pero hace ya tres décadas que la población urbana crece en detrimento de la rural. El hecho migratorio, la diversidad cultural y la desigualdad de ingresos implican importantes retos a nivel de gestión pública.

Bombay, ciudad de 20 millones de habitantes, es la capital comercial y financiera de la India. Centenares de personas llegan a diario a esta ciudad, provenientes de diferentes zonas del país, por lo que la movilidad y la diversidad son enormes. Todo ello multiplica las vulneraciones de derechos sociales como el acceso a la sanidad, al trabajo y a una vivienda digna y también de derechos civiles como la participación política, y de derechos culturales, que sufren más de diez millones de personas diariamente en esta ciudad.

En Sonrisas de Bombay trabajamos con las comunidades más desfavorecidas, las mujeres, hombres, ancianos y ancianas, y niños y niñas que viven en esta ciudad. Los slums son los barrios más degradados de la ciudad, que se caracterizan por el hacinamiento de infraviviendas, la falta de infraestructuras básicas, una alta concentración de pobreza y la falta de seguridad. Si hay un denominador común para las personas que forman parte de las comunidades de los slums es la falta de oportunidades. La gran mayoría de los slums son invisibles ante la administración. Esta no los reconoce, de tal manera que quedan fuera del alcance de las políticas públicas.

También impulsamos campañas y acciones para dar a conocer y a la vez denunciar, las vulneraciones de derechos y la exclusión que muchas personas sufren en esta ciudad. De este modo, perseguimos sensibilizar a la sociedad sobre esta dura realidad con el objetivo de sumar a más personas cada día en la lucha contra la pobreza.

Nuestro motor son los socios y socias colaboradores y las empresas que apoyan nuestro proyecto, así como las personas que de manera voluntaria trabajan con nosotros. Os animamos a saber más y a seguir nuestro trabajo a partir de nuestra web www.sonrisasdebombay.org. También nos podéis seguir en Facebook y Twitter.

Sonrisas de Bombay

PD: YogaYe.com soporta el trabajo de la asociación Sonrisas de Bombay y con cada compra ayudas directamente a los proyectos de la ONG.…

7 de junio 2012

Practica el agradecimiento para llegar al amor consciente

El amor consciente, puesto que no espera nada a cambio, se puede entender como una irradiación. Cuando el amor se expresa de esa manera, no es algo que se haga sino que es algo que sucede.

La motivación de los actos de una persona que no ama conscientemente están relacionados con la búsqueda de la repetición de una sensación agradable, es decir, con el ego. Por lo tanto, donde existe realmente la diferencia entre amar con o sin conciencia es en la motivación que sustenta los actos. Amar como acción, no es posible si la conciencia no está integrada.

Aunque puede parece complicado, esta emoción es intrísenca a tu verdadera naturaleza, pero debido al programa mental por el cual funcionamos te has alejado. Así que para vivir el amor conscientemente primero hay que comprenderlo, el problema es que al no saber qué es concretamente intentas dar algo que no tienes, en otras palabras, no puedes amar a los demás si primero no te amas a ti mismo. ¿Y como saber si te amas? pues muy fácil, si te niegas cualquier emoción de mala calidad y cualquier cosa que no te conviene.


YouTube Direkt

La buena noticia es que se puede ir entrenando el amor consciente a través de algo muy sencillo, el agradecimiento. Gratitud significa dar gracias desde el corazón. Cuando lo haces la energía fluye y se activan ciertas respuestas en el universo. Si expresas gratitud como parte del protocolo, o porque crees que debes sentirte agradecido, esa emoción no es verdadera gratitud y no obtendrás la misma respuesta. El agradecimiento nace de la conciencia y no está esperando nada a cambio.

Además, si sabes apreciar aquello que tienes, y aprendes a ver que toda situación difícil esconde el regalo de una lección, puede que eso no cambie las dificultades, pero tú te sentirás bien. Y eso es el cielo.

Te propongo que practiques la gratitud con sencillas actitudes:

– Aprecia todo lo que hay en tu vida.

– Sé alegre.

– Recuerda lo bueno de cada persona y situación.

– No seas rácano con los elogios.

– Sé cariñoso, atento y amable.

– Reconoce tu valía.

– Celebra la vida.

Irune…

15 de mayo 2012

La energía en las relaciones

Hoy te quiero hablar de un tema muy interesante: cuánto tiene que ver nuestra energía a la hora de escoger pareja.

Básicamente la energía se manifiesta de tres maneras distintas:

– La cardinal: es la energía del impulso. Suelen ser personas emprendedoras, psicológicamente rápidas, con facilidad para abrir puertas pero que no concretan.

– La fija: es la energía de la estructuración. Son personas con la capacidad de construir, organizar, hacer que las cosas sucedan y que las ideas se plasmen. Aunque por otro lado cuando fijan algo les cuesta mucho cambiar.

– La mutable: es la energía de contacto. Son personas que tienen mucha facilidad para relacionarse y pueden entender las dos posturas anteriores.

Todos tenemos de las tres energías, aunque hay una que condiciona fundamentalmente la psicología. Las personas por las que sientes atracción son de una energía distinta porque naturalmente se busca la complementación, por lo tanto, cuánta más atracción, pasión, etc. también habrá más conflicto en la relación, justamente porque hay más a desarrollar. Lo interesante de esto es que cuánto más te desarrollas más aprendes, y eso significa que adquieres más sabiduría y capacidad de adaptación que podrás aplica en cualquier ámbito de tu vida.


Por lo tanto, lo que ocurre cuando te enamoras es que pasada la etapa de la ceguera inicial, empiezas a ver los aspectos psicológicos del otro que reflejan tus polaridades. Esa situación sin conciencia genera conflicto porque cada uno está en un extremo. Pero cuando tienes claro lo que sucede y que el propósito de la existencia es evolucionar, puedes actuar en concordancia sintiéndote psicológicamente bien, centrado y viendo la situación como una oportunidad de crecimiento.

Así pues, todo aquello que ves en tu pareja y que te mueve es lo que tienes que trabajar tú, en lugar de cambiar en el otro. Se trata de entender el otro polo de la expresión de tu mecanismo e integrarlo. Es ahí, en la comprensión, cuando te conviertes en algo distinto, y eso provoca que exteriormente la situación se configure de una forma nueva hasta hacer desaparecer el conflicto.

Irune.…

27 de abril 2012

Los Yoga Sutra de Patanjali

Los Yoga Sutra escritos por el filósofo hindú Patanjali entre el 200 a.C. y el 300 d.C. se consideran la máxima referencia en cuánto a filosofía yóguica.

La palabra sánscrita Sutra significa aforismo, y son un total de 195 los que componen los cuatro capítulos (padas) de los Yoga Sutra de Patanjali: Samadhi Pada (superconsciencia), Sadhana Pada (práctica), Vibhuti Pada (poderes psíquicos), Kaivalya Pada (liberación).

Samadhi Pada

Samadhi se refiere a la superconsciencia, y significa absorción, conciencia de unidad, o éxtasis. El texto empieza con una de las varias definiciones del Yoga encontradas a lo largo de los Yoga Sutra, y se extiende explicando las diferentes técnicas para llegar a este estado. Aquí se explican dos importantes métodos que son claves para conseguirlo: Abhyasa (práctica constante) y Vairagya (desapego y desidentificación).

Sadhana Pada

Sadhana es el medio o la práctica que Patanjali denomina Kriya Yoga. Ésta se divide en Tapas (austeridad), Swadhyaya (autoestudio) y Ishwara Pranidhana (abandono a la voluntad divina). También se enumeran los Kleshas (impedimentos) que son Aviya (ignorancia), Amita (ego), Raga (deseo), Dwesha (aversión), Abhinivesha (miedo a la muerte).

Vibhuti Pada

Significa la manifestación de los poderes psíquicos. Aquí se enumeran los poderes psíquicos que puede obtener un yogui mediante Samyama Yoga (yoga interno), como la levitación, el desplazamiento en el espacio, la sutilización de los sentidos; o la capacidad de los poderes físicos como volverse pesado, ligero, etc.

Kaivalya Pada

Kaivalya significa liberación. Éste término se refiere a la finalidad última a la que tiende el Yoga. Se trata de permanecer en un estado de esplendorosa conciencia, descontaminada de los condicionamientos de la mente o del pensamiento.

Hasta aquí una pincelada para que te hagas una idea aproximada, aunque como debes imaginar, la obra de Patanjali es una joya que merece un estudio profundo que te llevará sin duda al vasto conocimiento de la mente.

Irune…