11 de septiembre 2018

Yoga orgánico

“El Yoga no es simplemente un ejercicio físico, sino más bien un ejercicio orgánico. La técnica de ejecución de asana es tan completa que, con atención y percepción consciente minuciosas, se ocupa de cada célula, área, órgano, aparato y sistema del cuerpo, proporcionando a las células el aporte necesario de sangre oxigenada para que el cuerpo se unifique, energía activa, percepción consciente y consciencia tonificada, todo lo cual es definitivamente imposible de decir de ningún otro tipo de ejercicio… desde el punto de vista orgánico, no creo que exista ningún ejercicio que pueda aproximarse jamás a las asanas yóguicas. De modo que yo no llamaría al Yoga ejercicio físico, sino ejercicio fisiológico u orgánico.”

Es así que B.K.S. Iyengar, en La esencia del Yoga, v. IV. explica por qué el Yoga siempre ha sido, será y es por esencia orgánico.

En YogaYe, nos importa que te sientas cómodo durante tu práctica. Sí es cierto que se dice que las dos cosas más importantes que necesitas para hacer Yoga son tu cuerpo y tu mente, pero si a eso añades una buena esterilla de yoga estarás más cómodo ,-).

Tras muchos años de experiencia en la venta de esterillas de Yoga, YogaYe decidió lanzar su propia esterilla: la YogaYe Pro Mat. Encontrarás esta esterilla en la web de YogaYe o en una de sus tiendas físicas. Y si quieres saber más, sigue este enlace.

El tacto de esta esterilla es muy agradable. El equipo de YogaYe la usa para sus prácticas en casa, ya sea Hatha-Vinyasa, Yin, Hatha, Restaurativo, y será una buena base para profundizar esta exploración más allá del ejercicio físico y para hacer de tu práctica un ejercicio fisiológico u orgánico.

¡Gracias por confiar en nuestros productos y hasta pronto en la web o en una nuestras tiendas!

16 de agosto 2018

Goloka, el mundo de las vacas

Etimología

En idioma sánscrito, Goloka significa “el mundo de las vacas”. La palabra sánscrita go se refiere a las vacas, y loka se traduce como planeta, mundo o lugar.

¿Qué es?

Goloka es la morada eterna del dios Krisná, de acuerdo con algunos grupos vaishnava (krisnaístas).

Esta información se presenta en el Brahma-samhita (siglo XVI d. C.) y el Bhágavata-purana (siglo XI d. C.). En la mayor parte del texto del Bhágavata-purana, Krishná se presenta como el Visnú cósmico, el poderoso dios bajo el cual trabajan todo el resto de las divinidades. En cambio en el décimo canto es retratado como la persona suprema que da origen a Vishnú, y que reside en su morada personal Goloka.

Describe a Goloka como el loka (planeta o lugar) más elevado de los planetas Vaikunthá para los devotos de Krishná, quien allí es conocido sólo como el protector de las vacas, que por lo tanto se encuentran en abundancia en ese planeta.
También es mencionado como Goloka Vrindávan, o simplemente Vrindávan. Es una tierra de plenitud, riqueza y belleza natural, como un Jardín del Edén. En Goloka, Krishná reside con Radharani, su consorte eterna, y con incontables otros devotos, con quienes él realiza sus divinas actividades y pasatiempos, conocidos como līlā.

Los inciensos Goloka

Probablemente también ya has visto la palabra Goloka en los paquetes de inciensos que utilizas en casa o en los que pone tu profesor de Yoga.

Los inciensos Goloka proceden de Bangalore: la ciudad de los inciensos. Su aroma, se obtiene de la misma resina que los populares inciensos Nag Champa, pero los inciensos Goloka tienen un perfume más floral y suave debido a sus esencias naturales.

Sahumerios de resina, también conocidos como “al aceite” pero que en India son llamados “massala” son los mas finos sahumerios hindúes que existen. Hecho tradicionalmente a mano, solo contiene los más finos ingredientes orgánicos, sin materias de animales, incluso el empaquetado es 100% reciclable.

Encontrarás este tipo de incienso muy especial, aquí. Y si ya eres un amante del incienso Goloka, en YogaYe disponemos del incienso Goloka por paquete de 12 cajitas. Disfrutarás del Goloka tanto como quieras y de forma más económica. Es ideal para centros de Yoga. Los inciensos pack Goloka son perfectos para la meditación, la oración o, sencillamente, para relajarse o durante Savasana.

¡Buena práctica y feliz agosto!

17 de julio 2018

6 aternativas a la postura clásica de Savasana

Son muchos los beneficios que aporta la postura de Savasana pero porque la postura de relajación no es la misma para todo el mundo, YogaYe os propone alternativas* al clásico Savasana. ¡Pruébalas y elige tu favorita!

A veces el Savasana no es la mejor opción, que sea por razones físicas (embarazo, espalda sensible), circunstancial (después de una práctica con muchas extensiones) o emocionales (sensación de estar demasiado expuestos en decúbito supino o acostado boca arriba).

* Esta lista no pretende ser exclusiva. Cualquier postura en la que te sientas relajado puede ser una buena alternativa al Savasana.

¡Descubre nuestras alternativas y comparte!

 

Con las piernas flexionadas o Posición Constructiva de Descanso

Túmbate en posición supina (boca arriba) con tu tronco sobre una manta doblada o una esterilla de yoga o ambos. Flexiona las rodillas, abre los pies al ancho de las caderas y suficientement alejados de los glúteos, busca que exista un poco de aire detrás de las rodillas. Buscamos una postura que requiera la mínima tensión posible. Para salir primero extiende las piernas una a una, observa si tu esplada se ha estirado un poco como resultado de la postura.

Esta postura crea una sensación deliciosa de reposo y ayuda a obtener calma mental. Es excelente para aliviar molestias en la espalda baja. Recarga la energía del cuerpo y nos permite continuar siendo eficientes por lo que queda de día. A un nivel estructural, permite el alargamiento y la liberación de los músculos profundos de la columna.

Variación: si hay una tendencia natural a empujar la barbilla hacia el pecho, utiliza una toalla enrollada debajo de las cervicales para ofrecer soporte a la C7, en la base del cuello, cerca de los hombros.

  Nuestra bloguera está tumbada sobre la YogaYe Pro Mat. La suya es púrpura y escribió un post para compartir sus impresiones.

Con un bolster de yoga por debajo de las rodillas 

Ésta es nuestra favorita – poner un bolster de yoga por debajo de las rodillas. ¡Pruébala después de tu práctica e incluso a la hora de dormir!

Estas dos variaciones permiten que la zona lumbar se acerque al suelo y reduce la curva de la zona lumbar. Cuando hay dolor en la cabeza, puedes tapar tus ojos con un cojín de semillas.

 


Con las piernas elevadas y apoyadas en una silla – para personas con sensibilidad lumbar

Esta postura permite que se relajen la zona del abdomen y los flexores de las piernas. Va muy bien después de una clase enfocada en el centro o después de muchas extensiones. Esta variación resulta ideal para aquellas personas que no se sienten cómodas con las piernas estiradas y/o cuando sentimos sensibilidad en la zona lumbar con la postura clásica. En esta posición, la espalda baja puede relajarse mucho mejor y los isquiotibiales no intervienen.

Acostado sobre el costado derecho

Esta postura está recomendada a las mujeres embarazadas con más de 20 semanas de embarazo. De esta forma se reduce la presión sobre la vena cava inferior.

También es una buena opción para las personas con dolores de espalda (permite relajar la zona lumbar y alivia el dolor ciático), con reflujo gástrico o problemas respiratorios.

En decúbito prono o postura del cádaver boca abajo

Estamos siempre acostumbrados a tumbarnos boca arriba. Esta postura nos permite cambiar el foco y descansar sobre la parte frontal del cuerpo.

Nos pasamos el día hablando y masticando, esta postura es una invitación a soltar todo tracto digestivo y labios, boca, lengua, cuerdas vocales y garganta. Es una excelente forma para enraizarnos hacia la tierra y sentir fuerza de la gravedad. Si sufres de jetlag, esta postura te hace tomar contacto con el suelo.

Se recomienda a las personas que sufren anxiedad o las que se sienten vulnerables emocionalmente al estar tumbadas boca arriba. También, es buena si tienes dificultad en mantener los ojos cerrados en la postura del cádaver.

Variación: puedes colocar una manta debajo de la barriga, este soporte nos permitirá que el sacro haga una curva descendiente y se relaja la zona lumbar.

Las manos sobre el abdomen

Si tienes dificultad en relajar completamente los hombros hacia el suelo, colocar las manos sobre el vientre puede ser una buena opción. Esta variación permite seguir el ritmo de la respiración lo que favorece la relajación.

Savasana es una de las posturas más importantes y placenteras que hay en el yoga. Estos minutos de cierre son muy importantes para integrar los beneficios de la práctica.

Desenrolla tu esterilla de yoga y no te saltes la relajación final! Si no tienes, tenemos las esterillas de Jade en oferta.

Qué disfrutes tu práctica y tu Savasana. Si el artículo te fue de utilidad y crees que puede ayudar a otras personas, no dudes en compartirlo. ¡Namasté!…

26 de junio 2018

10 rituales mañaneros que cambiarán tu vida

Es ideal crear hábitos saludables que nos lleven a tener mejores días todas las mañanas, notarás grandes cambios tanto físicos como mentales. Descúbrelo.

¡Para practicar todas las mañanas!

1. Levantarse más temprano

Después de un buen descanso es hora del movimiento y limpieza. De acuerdo al Ayurveda, lo mejor es levantarse al amanecer o un poquito antes. Despertar entre 5:00h y 6:00h te llena de calma y da balance a tu energía. Ayuda a tener claridad y te inyecta de esa energía creativa característica de vata. ¿Lo probamos este verano?

2. Cepillar la superficie de la lengua o pasar un limpia lengua

Con el limpia lengua te será mucho más fácil tener una lengua sana y limpia. Además te permite saborear mejor los alimentos.

3. Beber un vaso de agua tibia en ayunas

para rehidratar tu cuerpo, mejorar la digestión y despertar tu fuego biológico o Agni. Si tu constitución te lo permite, puedes colocar unas gotas de zumo de limón y dos trocitos de jengibre fresco.

En lo ideal, bebe este vaso media hora antes de desayunar.

4. Meditar por unos minutos

Meditar es una técnica que nos enseña a mirar hacia adentro y observar el flujo mental para alejarnos poco a poco de él. La meditación es el estado de ser que se encuentra antes de la mente. No es preciso intentar alcanzar tal estado, sino más bien permitirle que aparezca.

Recuerda que la finalidad última de todo Yoga cual sea el estilo es preparar el cuerpo y el pensamiento para el ejercicio meditativo.

Meditar nos ayuda a sentirnos más cómodo en nuestro día a día. Escuchar el silencio ayuda a calmar tu mente y cultiva el sentimiento de pertenencia en el mundo.

5. Realizar una rutina de yoga

Porque «Yoga es 99% práctica, 1% teoría» pero como no siempre puedes ir a un centro de yoga, es importante crear un espacio para la auto-práctica. Si necesitas consejos para crearte una rutina matutina de yoga, lee este post.

No olvides hacer el Saludo al Sol. Y si necesitas material para practicar, puedes visitar nuestra web de YogaYe.com o echarle una ojeada en nuestra tienda física en el Organic Market de Calle Asturies, 22 en Barcelona.

« Practice and All Is Coming ».

6. Saltar con la cuerda 100 veces

Un minuto saltando la cuerda al día no sólo te brindará beneficios para la salud, sino que también te ayudará a mejorar tu balance y coordinación y te permitirá aumentar tu resistencia cardiovascular.

Mejor dicho, ¡Le dará firmeza a todo tu cuerpo y una sonrisa en la cara!

7. Escuchar música alegre o un audiolibro

Inspirará y motivará tu día. Y préparate para el verano (sí sí, ya llega ; -) con este Set Sol – « Hot Yoga ».

8. Añadir un paso antes de la ducha

Puedes hacerte un auto masaje con aceite de sésamo para ayudar a mover las toxinas almacenadas en los tejidos. Deja que el aceite en tu cuerpo se absorba durante unos minutos para obtener máximos beneficios.

9. Preparar un desayuno nutritivo

para elevar tus niveles de energía.

El equipo de YogaYe te propone una versión sencilla de desayuno con avena añadiendo semillas de girasol y canela. Los beneficios de consumir avena son muchos:

  • Ayuda al sistema nervioso central.
  • Es depurativa.
  • Mejora la digestión.
  • Tiene proteínas de gran valor: la razón es la gran cantidad de ácidos omega 3 y linoleicos, conocidos como “grasas buenas”, que ayudan a reducir el colesterol malo (LDL), favoreciendo las actividades en el corazón y en el cerebro.

¡Buen provecho!

10. Escribir 3 intenciones para realizar en el día

Al desayunar incorporar alguna afirmación que te conecte con ese día que vas a transitar. Es único, no se volverá a repetir. Armate un día posible, no lleno de cosas porque la cantidad no te permite calidad en lo que hacés.

Y recuerda que donde hay espacio, hay prana, en los pensamientos también.

¡Que disfrutes de tu día!

17 de abril 2018

Los pies en el Yoga

Los pies: unos grandes actores que nos suelen pasar desapercibidos. La vida contemporánea sólo relaciona el sentido del tacto con las manos, nunca con los pies, que parecen más bien una extensión del zapato.

Sin embargo, los pies son la base sobre la que nos apoyamos la mayor parte de nuestra vida, al estar de pie, al caminar, al subir escaleras, etc. y junto con las piernas son la base de muchas de las posturas de yoga. Las plantas de los pies son nuestras raíces, el Yoga nos hace una invitación abierta a reconectarlos con la tierra.

Un poco de anatomía

El pie es aquella extremidad inferior en la que recae el peso del cuerpo y la que permite la locomoción. En cada pie tenemos 26 huesos. Éstos pueden dividirse en tres partes: el tarso, el metatarso y las falanges.

También contienen diferentes articulaciones, músculos, ligamentos, etc. Además, en las plantas de los pies hay millones de terminaciones nerviosas.

La movilidad y la estabilidad de las articulaciones proviene de la relación entre tres variables: la forma de nuestros huesos, las estructuras que conectan los huesos entre sí en las articulaciones y los músculos que rodean la articulación.

Pies & Yoga

El Yoga otorga una especial importancia a la función de los pies, no sólo porque sus movimientos afectan al resto del cuerpo, sino porque en la planta se sitúan los chakras inferiores.

Además la posición de los pies guía a las rodicllas y a las caderas, por lo tanto, tienen un papel fundamental en la alineación de todo el cuerpo. Es fundamental « pisar bien » repartiendo el peso de forma equilibrada entre las « cuatro esquinas » : la base del dedo gordo, talón interior, la base del dedo meñique y talón exterior.

Apoyo de los pies

Respecto al apoyo de los pies en las posturas de pie, hay ciertas patologías asociadas básicamente a la falta del arco interno del pie o a su aumento de altura.

Un buen apoyo de la base del pie se caracteriza por presentar una huella plantar similar a la imagen del centro, desviándose hacia pie plano si disminuye o es inexistente el arco plantar interno o hacia pie cavo si existe un aumento del arco interno.

Durante la práctica de asanas de pie, según la postura y nuestra anatomía, la tendencia de nuestro pie será distribuir de manera irregular la base de apoyo del pie sobre el suelo. Nuestro trabajo en las posturas, es realizar una correcta distribución del peso sobre la planta del pie, que debe de ser uniforme entre el área frontal del pie, el talón y también entre el borde externo y el borde interno del pie.

Beneficios de un buen apoyo de los pies en la tierra

  • Relaja el sistema nervioso.
  • Estimula la circulación sanguínea.
  • Fortalece articulaciones de tobillos, rodillas y caderas.
  • Es muy bueno para problemas de espalda.
  • Libera de cargas negativas que son perjudiciales para la salud.

¿Qué ejercicios para los pies se puede practicar?

  • Levanta los dedos, bien abiertos y extendidos, activará la musculatua de tus piernas.
  • Entra en Tadasana, la postura de la montaña y sea consciente del apoyo de tus pies en el suelo. La superficie antideslizante y amortiguación de la nueva YogaYe Pro Mat te ayudarán a sentirte en contacto con la tierra. Consigue tu esterilla aquí.
  • Empieza tu práctica o termina tu día con un masaje de los pies con una pelota de tenis. Gracias a Julia Zatta por compartir con nosotras este muy buen ejercicio que ayuda a relajar la fascia plantar.

Pies firmes sobre la tierra, pero también flexibles. Y como dice Thich Nhat Hanh: « Camina, como si besaras la tierra bajo tus pies ». ¡Namaste!

3 de abril 2018

¡Despierta tu energía tal como lo hace la naturaleza!

¡Llegó la primavera! Es tiempo de revitalizar y abrirnos a esta época de comienzo y florecimiento.

En invierno, el movimiento de la energía es sútil e interno. En primavera en cambio, todo es expansión y crecimiento. La primavera nos regala energía y percibimos la magia de la primavera con todos los sentidos. En la naturaleza todo empieza a florecer y nosotr@s también tenemos más energía para hacer cambios y materializar estas ideas que hemos madurado durante el invierno. Es la época de los nuevos comienzos.

Aquí os presentamos un par de consejos para entrar en la primavera con buen pie. ¡Despierta tu energía tal como lo hace la naturaleza!

Limpieza consciente

Ese despertar de la primavera es precisamente el mejor momento para la limpieza a fondo, la famosa limpieza de primavera. Abrimos todas las ventanas y dejamos que el aire fresco y la energía entre en casa.

La limpieza de primavera puede convertirse en un auténtico “ejercicio de atención”. Concéntrate en el momento y el lugar actuales, en lo que estás haciendo, en los movimientos de tu cuerpo. Intenta eliminar todos los pensamientos negativos con la suciedad y los objetos inútiles.

Piensa en el medio ambiente

Si es posible utiliza productos de limpieza ecológicos, como vinagre o bicarbonato, usa detergentes ecológicos o elaborados por ti mismo. Usa este espray de eucalipto, romero, menta y hamamelis para refrescar el aire y tu esterilla.

Adapta tu práctica

Para la Medicina Ayurveda la primavera es la época propicia para ayudar al organismo en su proceso de desintoxicación. Para acompañar este cambio de estación, YogaYe te recomienda una práctica de Yoga detoxificante, con torsiones que darán vitalidad a nuestros órganos y te ayudarán a sacar la energía “tamásica” del invierno. ¿Todavía buscas un mat con buen confort, tacto agradable y amortiguación? ¡Prueba la esterilla YogaYe Pro Mat!

¿Conoces el Earthing?

Consiste en caminar descalzos y constituye una excelente forma de fortalecer el organismo y conectar con la naturaleza. Sin zapatos, nuestros pasos hacen menos ruido, lo que nos abre a las sonidos de la naturaleza. Genera una sensación de bienestar y relajación así como de estabilidad y fuerza. Tendrás la oportunidad de probarlo en la próxima salida de Naomad, el domigo 15 de abril. ¿Te animas : -)?

Bebe té matcha

El té matcha, de un verde intenso, es muy conocido en Japón para reducir el estrés y estimular las defensas. Un vaso de matcha equivale a 10 vasos de té verde en contenido en antioxidantes.

¿Sabías que uno de los lugares en el mundo donde la gente vive más tiempo es Okinawa, en Japón? Se atribuye en parte al consumo regular de te marcha. ¿Por qué no probarlo en tu desayuno de mañana?

¿Qué nos recomienda la Medicina Ayurveda?

Al final del invierno hay un poderoso flujo kapha. Muchos de nosotros podemos tener en esta época un poco de flema, tos o estornudos.

  • Usa la neti lota nasal para mejorar tu respiración. Usado con asiduidad, contrarresta los efectos de la contaminación, el polvo y el polen. Se recomienda la sal del Himalaya ya que es más pura y contiene 84 oligoelementos beneficiosos.
  • Evita dormir durante el día, ya que la siesta aumentará kapha ; -)
  • En esta época del año, se dice que se debe comer a la mitad de nuestra capacidad.
  • Uno debe evitar los alimentos pesados, untuosos, ácidos y dulces. ¿Por qué nos probar estas recetas de primavera?

¡Respira y celebra!

Escuchando tu música favorita. En YogaYe  compartimos contigo nuestra canción del momento.
¡Respira y celebra!

Si crees que podría beneficiar a otra persona cercana a ti, publica este artículo en tu Facebook u otros redes sociales. ¡Gracias!
¡Namaste!…

27 de marzo 2018

Proteger las articulaciones de los dedos

Todas las articulaciones son de gran importancia y ésto se ve claramente cuando una no funciona de manera habitual.

Se dice que las articulaciones de los dedos son un poco más “frágiles”, porque son muy pequeñas y los músculos cercanos son bastante débiles. Muchas veces, se debe la deformación de los dedos de las manos o de los pies a inflamaciones repetidas que pueden molestar mucho, sobre todo si practicamos actividades que necesitan precisión en el tacto y el agarre.

Manos y Asanas

Es muy común ver posturas bien ejecutadas en su totalidad pero con manos “muertas”, sin vida o sin acción mental. Si la mano no está bien puesta, nos podemos lesionar, y si no estamos acostumbrados a llevarle esa atención mental, no podremos ejecutar algunas Asanas que dependen directamente de ese ajuste fino.

En muchas posturas (de pie, equilibrios, saltos en los Saludos al Sol), nos apoyamos sobre nuestras manos. Si no somos muy flexibles, tendemos a apoyarnos sobre las articulaciones de nuestras falanges, lo que povoca una presión fuerte. Además, estas articulaciones no están hechas para soportar el peso de todo nuestro cuerpo de forma repetitiva y durante mucho tiempo. Por eso hay que estar atent@s en todas las posturas que necesitan apoyarse sobre las manos.

¿Todavía buscas un mat con buen confort, tacto agradable y amortiguación? ¡Prueba la esterilla YogaYe Pro Mat!

¿Cómo apoyar los dedos de las manos?

¡Dedos extendidos pero no hiperextendidos!

El uso de las manos planas en el piso es muy importante en diferentes posturas en las que cargamos nuestro peso con ellas, los dedos se extienden y se separan para generar una superficie más amplia y segura para las articulaciones.

Lo que se debe evitar es ejercer una presión generada sobre las falanges de los dedos demasiado fuerte y con las articulaciones en hiperextensión.

Manos en forma de copa

Todas las puntas de los dedos estan apoyadas, la mano toma forma de copa. Esta posición ayuda a extender mejor los brazos y transferir la extensión hacia el pecho y los hombros.

Con bloque

Si no puedes apoyar la palma de la mano en el suelo, es preferible apoyarla sobre un bloque (ver figura 1). Tu agarre se hará sobre las palmas de las manos y podrás variar la presión entre la parte alta y la parte baja, entre los bordes internos y externos también. De este forma, tendrás un mejor apoyo para empujar y cargar todo el peso de tu cuerpo.

Si no tienes bloque, puedes conseguir uno aquí. No te olvides que centros y profesores de yoga tienen el 10% de descuento en cada uno de los productos. Mientras tanto, te puedes apoyar sobre los puños cerrados como en la figura 2.

El Yoga nos invita a ser atent@s a todo nuestro cuerpo, de las sensaciones las más sencillas a las más sútiles. En todas las Asanas que necesitan apoyarse sobre las manos, no te olvides de activar los brazos con consciencia ¡hasta la punta de los dedos!

Una vez tengamos la costumbre de que la atención no se vaya de la mano-muñeca-dedos, todo saldra con más fluidez y nos daremos cuenta de que algo en nuestra práctica ha cambiado.

Qué disfrutes tu práctica. ¡Namaste!…

14 de marzo 2018

¡Descubre la nueva YogaYe Pro Mat!

Se dice que las dos cosas más importantes que necesitas para hacer yoga son tu cuerpo y tu mente, pero si a eso añades una buena esterilla de yoga estarás más cómod@.

Tras muchos años de experiencia en la venta de esterillas de yoga, YogaYe decidió lanzar su propia esterilla: la nueva YogaYe Pro Mat.

Recibí esta esterilla a principios del mes y la he estado usando desde entonces en mi práctica diaria. Hoy me gustaría compartir contigo algunas de mis impresiones.

Características de la nueva YogaYe Pro Mat

  • Material: PVC
  • Longitud: 183 cm
  • Grosor: 4, 5 mm

La mía es púrpura pero existe en 7 colores diferentes. ¡Elige la tuya!

Nueva YogaYe Pro MatNuestras impresiones

Grosor y amortiguación
Sus 4,5 mm de grosor proporcionan un buen confort y amortiguación para todo tipo de práctica. Es lo suficientemente gruesa para que no duela el contacto con el suelo y lo suficientemente fina para sentirse en contacto con la tierra, por lo cual es ideal para practicar equilibrios. Es ideal para todo tipo de práctica y Pilates también.

Si estás buscando una esterilla antideslizante, duradera y de buena calidad la YogaYe Pro Mat será una buena elección para ti.

Tacto
El tacto es muy agradable. El equipo de YogaYe la usa para sus prácticas en casa, ya sea Hatha-Vinyasa, Yin, Hatha, Restaurativo, etc.

Medio ambiente
La YogaYe Pro Mat ha superado la exigente Certificación OEKO-TEX Standard 100 Class 1, por lo que todos los procedimientos y materiales utilizados son respetuosos con el medioambiente.

Nueva YogaYe Pro Mat

¿Cómo cuidar tu YogaYe Pro Mat?

Antes de su primer uso, se recomienda limpiar la esterilla con un paño húmedo y un trapo seco, retirando así cualquier posible residuo de fábrica y garantizando su total antideslizamiento.

Se puede lavar a máquina a 40º C con una dosis pequeña de detergente y sin centrifugar.

Dejar secar antes de usar. Truco: enrolla la esterilla en una toalla para quitar el agua y permitir que se seque con mayor rapidez.

Última recomendación

La nueva YogaYe Pro Mat tiene un precio especial para su lanzamiento de 17,90€.

Si eres estudiante y que estás interesad@ en el agarre, precio y comodidad, la YogaYe Pro Mat es tu elección. Por mi parte, la recomiendo especialmente para centros de Yoga por su superficie antideslizante y durabilidad.

Encontrarás esta esterilla en la web de YogaYe o en una de sus tiendas físicas.

Nueva YogaYe Pro MatNueva YogaYe Pro Mat

 

Que disfrutes de tu práctica, y que te sientas muy cómod@ sobre tu esterilla de Yoga. ¡Namaste!…

27 de febrero 2018

¿Por qué tener un altar?

El armado de un altar es algo que nos hace sentir que tenemos, en nuestra propia casa, un espacio donde tomar un respiro. Puede servir como un espacio para meditar, practicar yoga o simplemente un lugar especial, al cuál regresas cuando quieres relajarte y acordarte de tu Esencia.

Si nunca tuviste un altar en tu casa, al principio puede sonar un poco « exótico ». Pero en realidad, tener un altar no debe ser complicado, tampoco tiene que ser basado sobre una religión.

Un altar puede ser una expresión simple, personal y un recordatorio inmediato de aquellas cosas que son importantes para ti.

No tienes que construir nada. Tampoco necesitas mucho espacio. No debes comprar algo nuevo o buscar una instalación compleja.

Sólo hay que entender que un altar es una herramienta antigua y poderosa de transformación. Tu altar puede ser cómo tu quieras, sólo debe representar tu propio sistema de creencias.

¿Qué es un altar?

Un altar está constituido por una estructura simple que recibe unos objetos que tienen significado para ti. Estos objetos pueden ser fuente de concentración, de inspiración, de contemplación, o si lo deseas, formar parte de un ritual.

¿Cómo crear mi primer altar?

En tu altar, puedes instalar una planta o mejor aún, una semilla, un hueso de aguacate por ejemplo, que podrás ver crecer y que te acordarás el camino recorrido.

Un ritual podría ser que escribes tus sueños o intenciones en una hoja de papel y que la coloques por debajo de la maceta.

En realidad si miras en tu casa, quizás te des cuenta de que ya tienes unos elementos que podrían estar en un altar: una vela, una caja decorativa, un florero o cualquier otra cosa que te inspira.

Sin mover estos objetos, si añades una intención, ¡tendrás tu primer altar!

¿Donde instalar tu altar?

Puedes instalar tu altar cerca del lugar donde practicas yoga.

En YogaYe, cada una de nosotras, tenemos uno. En el mío, instalé:

–             Mi material de yoga para tenerlo cerca. Mira este set de Yoga en casa con esterilla, bloque y cinturón.

–             Una vela que enciendo cuando me apetece celebrar algo.

–             Incienso o Palo Santo porque el humo representa el movimiento y para quemar lo viejo.

–             De vez en cuando, instalo flores para celebrar la vida y porque simboliza la tierra. Estos días ¡es época de mimosas!

–             A parte de esto, tengo unos objetos que me recuerdan momentos precisos de mi vida o cierta energía que quiero recordar, pero esto, lo guardo para mi altar ; -)

Hay muchas cosas que puedes poner en tu altar, pero asegúrate de escoger las que tengan un significado especial para ti. Recuerda que lo más importante no son los objetos que tienes en tu altar sino el tiempo que dedicas cada día a esta intención, tomando el tiempo de encontrarte unos minutos en tu espacio sagrado.

¡Namaste!…

14 de diciembre 2017

Consejos para aliviar el resfriado y sentirte mejor

Parece que con diciembre finalmente llegó el frío y con éste ¡el número de resfriados! El invierno es tiempo de acumulación de kapha, con su llegada notamos frío, pesadez y humedad, que son cualidades de este dosha compuesto por agua y tierra. Es por eso que somos más susceptibles a enfermedades como gripes y resfriados.

Si ahora mismo alguno de vosotr@s se siente un poco cansado, con la energía baja, tiene congestión nasal o dolor en la garganta, quizás os interesen los siguientes consejos:

 

¿Practico o no practico Yoga?

  • Baja la intensidad de tu práctica: Practica Yoga, de forma suave, escuchando siempre el ritmo y lenguaje del cuerpo. Haz transiciones más suaves entre una postura y otra, olvídate del salto adelante y atrás en los vinyasas. Ya volverás a ellos cuando te recuperes.
  • Cuando sientas malestar general, en algunas posturas, puedes utilizar mantas para facilitar la práctica. Incorpora algunas asanas restaurativas como Balasana, Supta Baddha Konasana o Viparita Karani.
  • Realiza posturas que inviten a abrir el pecho para estimular el Timo (la glándula de la felicidad y energía vital) y que, al mismo tiempo, favorezcan la respiración como Matsyasana, Bhujangasana o Setu Bhandasana.
  • Si te cuesta mucho respirar y se resienten tus pulmones, practica extensiones o flexiones posteriores como la Esfinge o Ustrasana.
  • Busca una práctica de yoga en una habitación cálida y un Savasana cómodo con mantas.

 

Remedios naturales para el resfriado

  • Se recomienda emplear el Jala Neti, una técnica de limpieza nasal que ayuda en el alivio de la tos, el frío y los efectos de la sinusitis. Este antiguo método utiliza agua caliente con sal para limpiar las mucosidades acumuladas en el conducto nasal. Una vez que el pasaje está limpio, es menos propenso a la infección. ¡En YogaYe los hacemos cada mañana y nos va bien!
  • Con el frío las membranas de la mucosa nasal son más sensibles y se resecan, también podemos aplicar 2 o 3 gotas de aceite de sésamo en las fosas nasales.
  • Acompaña el día con esta infusión bien caliente de cúrcuma, miel y canela. Un remedio natural, por excelencia, para enfriamientos, resfriados y gripes.

Prepara esta bebida que puedes ir tomando a lo largo del día con:

–             5 litros de agua

–             1 limón

–             1 cucharada de cúrcuma

–             1 cucharada de canela

–             2 cucharadas de miel

–             1 pizca de pimienta de Cayena

Dejar en infusión en agua hervida y lleva tu termo contigo a todos lados!

Confía

Todo sucede por algo. Quizás es este tu momento de descansar. Date permiso para ello, para relajarte y volver a la paz. Conecta con la claridad y armonía en tu interior y a tu alrededor y confía en que todo está bien.

¡Buen descanso antes de las fiestas y hasta pronto!…

9 de agosto 2017

Yoga Cards o ¿Cómo seguir practicando en agosto?

¿Tu centro de yoga cierra en agosto? Te vas de vacaciones y sales de la ciudad pero quieres seguir practicando yoga? ¡En YogaYe tenemos la solución!

BKS Iyengar nos enseña cómo curar y prevenir enfermedades por medio de la práctica del yoga. Esta información se ha recopilado en un didáctico formato, para transformarse en una bajada de tarjetas llamado Yoga Cards.

Yoga Cards te permitirá mantener tus rutinas de yoga y meditación durante un viaje o seguir practicando en agosto desde tu casa.

 

Yoga Cards, ¿qué es?

Es una baraja de 60 tarjetas, en las cuales aparece, por un lado las asanas o posturas de yoga y por el dorso sus beneficios y contraindicaciones. Además, trae un apéndice de asanas curativas para sanar varias enfermedades y malestares, basado en las experiencias que el maestro BKS Iyengar indica al final de su libro Light on Yoga. Cada enfermedad o malestar indica cuales son las tarjetas a utilizar para la serie de sanación correspondiente. Las cartas están divididas en 3 niveles de dificultad, deferenciados por colores. La bajada es bilingüe en español y en inglés.


¿Dónde nació el proyecto?

Yoga Cards es un proyecto de empredimiento que nació en Barcelona hace 3 años, bajo Licencia Creative Commons. Hoy, tiene representantes oficiales y en exclusiva en EEUU y Chile, y vende a más de 10 tiendas y centros de yoga en Barcelona, así que en tiendas y centros en el mundo (Argentina, México, Perú, Itialia, Francia, Israel e India).

Y para saber ¿Cómo nació el proyecto y cómo fue el camino de la idea a la realización del proyecto? Lee nuestra entrevista con Pia Moure, la creadora de los Yoga Cards.

 Uso

YogaCards es un complemento a la práctica de yoga y va dirigido a hombres y muejeres de todas las edades. Es necesario aclarar que Yoga Cards NO es una guía para aprender yoga ni debe ser utilizado sin previos conocimientos de cómo entrar y salir de las asanas. Es muy importante que el usurario reciba asesoría por parte de un/a profesor/a o instructor/a de yoga para beneficiarse de la práctica.

 

Si quieres saber más, entra a www.yogacards.org

 

Recuerda que también puedes visitarnos y encontrar una selección de productos en una de nuestras tiendas físicas. ¡Gracias!

Y tú, ¿cómo lo haces para practicar durante tus vacaciones?

22 de febrero 2017

Alegría geométrica con Yoga Design Lab

¿Buscas una esterilla ligera, flexible y adaptada para tu práctica de Ashtanga yoga, Bikram o hot yoga? ¡Aquí encontrarás la solución!

YogaYe y sus profesoras de yoga dinámico te invitan a descubrir las esterillas hot yoga del Yoga Design Lab. Si eres una persona que suda mucho practicando yoga o practicas Bikram esta esterilla será perfecta para ti.

¿Una esterilla más? ¡No! ¡Más que una esterilla!

¿Sus argumentos?
– Antideslizante
– Ligera
– Diseñada para agarrar más cuando sudas
– Ecológica : goma de árbol natural 100% reciclable y tintas a base de agua
– Reversible
– Lavable a la máquina
– Y solidaria : 1 euros de cada compra se destina a apoyar programas de Yoga para Jóvenes que lo necesitan.
La inovación de este producto viene de la asociación de una capa superior de microfibra ultra-absorbente adherida a una de goma de árbol natural que le proporcionará el agarre de una toalla cuando realice prácticas que provoquen mucha sudoración, con la comodidad y suavidad de una esterilla de yoga.Ya no tendrás que comprar una esterilla y una toalla por separado. Gracias a este producto tendrás todo-en-uno.

Diseño original, inovaciones y uso de material conciente son las palabras claves de Yoga Design Lab. Pero ¿Cómo nació la marca?

« La idea de Yoga Design Lab empezó mientras practicaba yoga en Bali » nos cuenta Chad Turner, el Director ceativo de la marca. « Estaba sentado en el fondo de una sala de yoga y vi que eran muy aburridos los colores de las esterillas en mi alrededor. Me dije que podría ser una buena idea de crear una esterilla funcional y estética a la vez. Poco tiempo después, me mudé a Bali con el objetivo de crear una línea de accesorios de yoga que podrían inspirar a la gente a través del mundo. » La aventura de Yoga Design Lab acababa de empezar.

Hoy el equipo creativo de la marca se inspira de sus viajes a través del mundo para desarollar diseños siempre inspirantes para nuestras prácticas de hot yoga. « La inspiración viene directo de Bali. Los paisajes son tan bonitos que la creatividad fluye.»


Nuria,  una de nuestras alumnas, nos cuenta su experiencia: « la capa superior es como una toalla muy fina, y eso hace que no me resvale nada. Con este mat cuanto más sudas mejor te adiheres y puedo estar totalmente concentrada en la práctica. Además me cogí uno con figuras geométricas y me ayuda a ver si estoy alineando los pies en según que posturas, con un vistazo rápido »

¿Qué esperas?

Encontrarás esta esterilla para hot yoga en nuestra web o en una de nuestras tiendas físicas. ¡Te esperamos!…